Ankylosing spondylitis менен Exercise терапия: көнүгүүлөрдүн жыйындысы. дене тарбия

Улгайып калган муундарга аномалиялары улам азап. Кээ бир учурларда, буту-кол дарттарын жаш жана орто жаштагы болууда. Көпчүлүк семирүү менен байланышкан көп тутумдаштыруучу патологиялар, начар тамактануу, омурткасына жана буту боюнча дайыма жүк. Ошондой болсо да, генетикалык өзгөртүлгөн жеткирилет тукум куучулуктун, улам турган оорулар да бар. Бул ооруларынын бири болуп эсептелет ankylosing spondylitis. Бул оору бир гана биргелешкен ткандарды, ал эми сөөк жана омуртка тутумун эмес, таасир этет. Натыйжада, кыймылдары чектелген. Оор учурларда, адамдар жүрө албайбыз. Мындай абалды жетүү үчүн эмес, үчүн, ал ankylosing spondylitis менен физикалык терапия сунушталат. көнүгүүлөр менен тамактануу туура тандалган белгиленген бир нече эсеге дарттын тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт.

ankylosing spondylitis деген эмне?

сөөктөрдүн жана муундардын жалпы патологиялар (артрит, бел оорусу) айырмаланып, spondylitis ankylosing өспүрүм жана жаш эр ичинде өрчүйт. Көбүнчө оору адамдар кездешет, бирок, ал аял калк арасында бар. оору дагы бир аты - бул ankylosing spondylitis болуп саналат. Бул мөөнөт эпидуралдык дисктер жана муундары азгыруучу иретинде билдирет. Омуртканын өнөкөт кыртыш натыйжасында анкилозу пайда. Бул чектеш сөөктөр, ошондой эле ал "биригип", чогуу болгон дегенди билдирет. Көп учурда, бул көрүнүштөр омурткалардын ортосунда болот. Натыйжада, чыдамдуу, адатта, кыймылдай албайт. ankylosing spondylitis менен дене тарабынан дайындалган жараянын, качууга же, жок эле дегенде, токтото туруу үчүн. Бул мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт мобилдүүлүгүн сактоого жардам берет.

Себептери жана оорунун таралышы

оору бириктирүүчү тканды таасирин тийгизген системалуу кемтигине билдирет. Көпчүлүк омурткалардын ортосундагы кемирчек пайда жок, туш. Азыркы учурда, ankylosing spondylitis оорусунун аягына чейин ачык болот. Ошого карабастан, каттоо жана иммунология катышкан окумуштуулар, патологиясы HLA-B27 ген адамдар көп таралган деп таптык. Анын ташуу мураска калган. ооруп көбүрөөк болуп, бул генди пайда ДНКдагы адамдар. Бирок, жоктугу оордук тукум тарыхы патологиясы иштеп чыгуу мүмкүн эмес деп бекем ишене бербейт.

Албетте, сабактары дене тарбиясы менен толук айыктырып жана геномунун бөлүштүрүүнү алып келбейт. Ошондой болсо да, физикалык терапия гана таяныч системасы эмес, ошондой эле бүт организмди эмес, бекемдөө үчүн жардам берет. Байланыштуу Exercise кан айлануусун жана иммундук коргоону жакшыртат. Ошондуктан, машыгуу терапия predisposing таасирлер (стресс, оорулар) рискин азайтат.

аялдардын Ankylosing spondylitis: оорулардын белгилери

патология алгачкы белгилери - арткы узартуу менен бел бир оору. Алар оору башында касиеттүү жана iliac муундары таасир экендиги менен шартталган. Андан кийин омуртканын тараган. Кээ бир учурларда, башка муундарда таасир этет. Көбүнчө, ал бирөөлөрдүн тизелерин муундар болуп саналат. Бул оорунун дагы бир белгиси Ахиллес тарамышы менен талкалоо болуп эсептелет. Бул таман бетинин шишип, назик көрүнөт, анын саясый, согончогун түзүү жасашат. Кээде ушул белгилер биринчи кезекте пайда.

Дагы бир клиникалык көрүнүшү sciatica болуп саналат. ал "жаш", ошол эле бейтаптар, моюн омуртка жана мүчөлөрүн, деп даттанышат. Бул нерв тамырлары сезгенүүсүнүн пайда болот. Бул белгилер, адатта, түнкү убакыт тоскоолдук (3 саат 5те чейин). Мындан тышкары, бейтаптарга дененин температурасы көтөрүлүп, аян (көз алдында кумдун бир сезим) жөнүндө сезгенип органдары, салмак жоготуу байкалууда. Бул клиникалык көрүнүшү эркек калк арасында басымдуулук кылат. Ал деле кыйын агымы болуп саналат аялдардын spondylitis ankylosing. Белгилери да айткан, ошондой эле узак убакыт бою стероиддик эмес сезгенүүгө каршы колдонулган дары-муундагы кыйынчылыктан эгилген эмес.

ankylosing spondylitis менен Exercise терапия

отурган жана турган көнүгүүлөр, supine абалда жүзөгө ашырылат. ankylosing spondylitis менен Понте жынысына карабастан жана жаш курагы боюнча бардык оорулууларды жүктөлөт. бир отурган абалда, көнүгүүлөрдү төмөнкүдөй:

1. плечо биргелешкен иштеп чыгуу. курал-жарак органга параллелдүү болушу керек. Бир кишидей биргелешкен чырмалыша "атайылап" керек, ичибизди (денеге) жана сыртынан. Бул көнүгүү 10 эсеге чейин кайталап туруу керек.
2. Палм-каршы колунун чыканагына койду. Анын башынан жогору жакта, аларды көтөрүү. солго бооруна үчүн, андан кийин - укугу. аны ар бир тарабында 5 көнүгүүлөрдү аткаруу керек.
3. анын алдында тизе алууда. ага сунуп, анын бүт денесин (тулку бой). Ошондо сен тарапка сиздин омурткасы менен аралаштырып кол түздөө керек. Бул көнүгүү артка кыймыл бекемдөөгө жардам берет.

ankylosing spondylitis менен көнүгүүлөр сөөк кетери алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Бул биргелешкен анкилозу өнүктүрүү боюнча кыймылдардын аткарууда пайда болуп жаткан жок.

Патология spondylitis: дарылоо

Бул оору боюнча атайын мамиле жок. үчүн узак убакыттан бери чыдап жагымсыз окуянын арылууга жардам дарылар колдонулат. "ЭКГ" дары "Artoksan" бул топко "Indomethacin". ankylosing spondylitis да маанилүү гимнастика. Ал узак убакыт бою Омуртканын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет. supine төмөнкү көнүгүүлөр жүзөгө ашырылат:

1. Сиз квартира катуу тегиздикке болушу керек. тизе бүкпөгөн, буттары, колдору тулку бирге жат керек. туура чырмалыша балтырларын жогорулатуу үчүн зарыл болгон жүзөгө ашыруу. Биз тизе жылдыруу үчүн эмес, ого бетер аракет кылышыбыз керек.
2. кабат плечо түйүндөрүнө чейин карап эмес, башын көтөрүп. Сокс үстүнөн жулуп, аларга карап керек. Бул көнүгүү 8-10 жолу жүзөгө ашырат.

Эмне үчүн spondylitis ankylosing менен машыгуу терапия жазып?

чыдамдуу көп көчүп мүмкүнчүлүгүн камсыз кылып, дене тарбия керек. ankylosing spondylitis менен Exercise терапия таасир муундары өнүктүрүүгө жардам берет. Кандай гана өз милдетин бузулган кантип машыгуу күн сайын жүзөгө ашырылышы керек. Дары Көнүгүү моюн жана бел Омуртканын osteochondrosis менен жардам берет. Ошондой эле, башка муундарга сезгенүүнү алдын алуу максатын көздөйт. Сиз көнүгүүлөрдү оору аткара келгенде өтө сейрек берет. оорунун өзгөчө дарылоо али иштелип чыккан эмес экендигине карабастан, көнүгүү кыйла прогноз жакшыртат.

патологиясы spondylitis туура тамактануу

ankylosing spondylitis үчүн Diet биргелешкен ткандарын бекемдешибиз керек. Ошондой эле ашыкча качуу үчүн, багытталууга тийиш. Анын үстүнө, салмагы бир гана көз патологиясы күчөшүнө негиз болот. оорулуунун тамактануу коштолушу керек. Бул Vitamins жана чачылган элементтер камтыган тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен каралышы керек. Ал мүмкүн болушунча көп сандагы жашылчаларды жеп сунуш кылынат. Бул сабиз, капуста жана кызылчанын, айрыкча, чыныгы болуп саналат. майлуу эт алып салынсын диета тартып, майонез. Эгер мүмкүн болсо, же зайтун же уругу май менен тамак толтурат. Ал туз колдонууну азайтуу зарыл. Ал чөп, кургатылган жемиш жана сузгучу менен пайдалануу сунуш кылынат. Тамак-аш бышырып же бышырылган куурулган керек.

spondylitis ankylosing менен кандай көнүгүүлөр аткарылат керек?

ankylosing spondylitis менен көнүгүүлөрдүн комплекси кыймыл, биргелешип иштеп, мотор макулдашуу калыбына күчөтүүгө багытталган. Бул башчысы камалган жана extensor кыймыл кылууга сунуш кылынат, кайра төмөн. жогорку жана төмөнкү Дененин муундары да supine абалда иштеп жатат. Бул үчүн, баш бармактарын кысуу керек. Анан терең дем алып. Андан кийин, сиз манжаларын азайтуу үчүн керек. Exercise кыйналып тиркелиши керек. Кубаттоо менен ооруган эле (улам бир абалда узак чейин) ойгонуп кийин айызы сезилет, эрте менен жакшы жасалат. Ошондой эле бейтаптар массаж жана сууда сүзүү көрсөтүлгөн.