Өпкө тазалоо керек

Ал тургай, тамеки өпкөнү себеп зыян тамекинин түтүнүнүн кандай түшүнүшөт. Эмне үчүн алар тамеки болот? Буга ар кандай себептер болуп саналат. Бул психикалык жана физикалык көз карандылык. Бардык кыйынчылыктар артта ой жаман адатты таштоого, ал эми иш жүзүндө абал алда канча татаал. Өпкөдө тамеки жыл ичинде өтө көп топтолот. Бул абдан эрке ден соолугуна келген. никотинден алган өпкөсүн тазалоо үчүн, көп күч-аракет жумшашыбыз керек болот.

Тамеки түтүн биздин өпкө ооруларынын ар кандай түрлөрү менен аялуу кылат. Ошондой эле ал рактын пайда болушу жана өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. адам тамекини таштоого кийин анын өпкө бардык ашыкча алып салууну түрткү алардын былжыр жок, калыбына келтирүү үчүн келе башташкан. Көп учурда бул былжыр ар кандай тийип алып келет. катуу жөтөл менен биринчи орунда. көп деп тамекини таштоону ойлонуп баштап эмне үчүн ага себеп боюнча, бир гана анын абалын начарлап кетти. коркпошу керек - какырыкты салгычты менен жөтөл денебизде үчүн абдан пайдалуу. Биз бир ашыкча нерселер көп кетет, ошондуктан, түшүнгүлө.

өпкө тазалоо үчүн кандай ойлонгон адам, тазалоо абдан назик экенин өздөрү үчүн түшүнүшүбүз керек. тез жыйынтыгын күтүп кереги жок.

өпкө тазалоо керек

Сунушталууда таяк төмөндө берилген ыкмалары. аларды пайдалануу болуп саналат.

Биринчиден, өздөрүн коргоо үчүн сунуш келет түтүн. Бул дагы бир жолу тамеки келет деп эмес, улам (бирок, бул суроо азыр эмес), жана өпкө ушул мезгил ичинде абдан аялуу болуп турат. кичине көтөрүү жагымсыз кесепеттерге алып келиши ыктымал. , Туура залда тамеки көчөдө жана тамекини кылып айланып өтүш үчүн жол супермаркетте, барбайм.

Тамекини ташта, ал сууну максималдуу суммасы пайдалануу сунуш кылынат. Бул жаман экенине ишенишет өпкө бошотууга жардам берет. мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жешет. аларда камтылган Vitamins, тез гана эмес, кайра калыбына келтирүүгө жардам берет дем алуу системасын эле эмес, бүт денесин. Ошондой эле абдан пайдалуу азык бай каршы, балдагы болуп саналат.

үй таза сакташыбыз керек. өпкөгө кирген чаң, аларга зыян үчүн кыйын болушу мүмкүн. жетиштүү убакыт тазалап сарптагыла. Ошондой эле, өзүнүн батиринде аба тазалагыч коюу сунуш кылынат. Узун басып же жөн эле көчөдө турат. Бул Кеч кирип, эртең менен жүрөт үчүн абдан пайдалуу. жатаар алдында бөлмөнү желдетип, stuffiness алыс.

дем алуу көнүгүүлөрүн жардамы менен өпкө тазалоо үчүн кандай

дайыма өпкөдөн окутуп, жалкоо болбогула. көп пайдалуу көнүгүүлөр бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн йога боюнча китептерди текшерүү үчүн шектенбесек болот. Бул жерде биз, алардын көпчүлүгү жөнөкөй карап.

Биринчиден, сиз сезген үчүн алып. Башчысы, көкүрөк жана мойну түз сызык болушу керек. кайра бир аз м далы, колун анын тизесине коюп койду.

Акырындык менен ошол алты киришип жатып, дем алган. Андан кийин, үч саны демин кармап. Бул, ошондой эле дем боюнча каралышы керек турган жай өндүрүшүнүн турат. кийинки кадам дагы (үч саны) токтотуу керек. Бул көнүгүү беш эсеге чейин кайталап туруу керек.

Бул жерде дагы бир жолу: бир терең дем алып, андан кийин дем ала албай Токтот. оозуна Fold жана чукул чыгара баштайт, ал эми тыным менен. Бул көнүгүү гана өпкө тазаланат жардам бербестен, ошондой эле бийликти калыбына келтирүү.

Final ыкмалары

өпкө кантип тазалоо үчүн? жигердүү жашоо дем алуу системасына гана эмес, бүт денесин бекемдөөгө жардам берет эле, спорттун кайсы бир түрү менен алектенүү баштоо керек. тамак-аш дагы сулу тамак сунуш кылынат.

Үчүн өпкө тазалап көп куюунун кызыл бүчүрлөрү, ак чечек, сорпону колдонулат. зарыл майлар менен натыйжалуу кере.