Эмне үчүн 30 жылдан ашык убакыт мурда арыктоо үчүн кыйын?

Бул органдын массалык Сен дененин караганда физикалык иш-аракеттери менен күйгөн тамак болсо жогорулайт деп ойлойм кыйын эмес. Бул эреже аксиома болуп калды да, салмак терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон башка жагдайлар бар. Анын жыйынтыгы журналында Семиздикти изилдөө жана клиникалык практиканын жарыяланган изилдөөгө ылайык, силер жашап жаткан он да жолдору үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

эксперимент прогресс

Эксперимент учурунда, окумуштуулар маалыматтардын эки негизги топтому каралды булар: тамактануу жана физикалык иш орто америкалыктардын үч жылдан бери турат. Андан кийин, натыйжада сандар сорттолгон жана салыштырылат. Изилдөө катышуучулары болжоп тандаган. 14.419 америкалыктар 1988-жылдан 2006-жылга чейин мезгил ичинде физикалык иш жарыялаган. 1971-жылдан 2008-жылга чейин мезгил ичинде алардын тамактанып туруу дагы 36 400 көрсөтүлөт. Ошентип, окумуштуулар ар кайсы жылдары Калори алуу жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жараша, дене салмагынын индекси эсептерди жүргүзүүгө мүмкүнчүлүгү бар.

натыйжалары

Акыр-аягы, ал ошол эле курактагы эки киши, калория бирдей жалмап, Vitamins, МАКРОАЗЫКТАРДЫН жана көчүп болуп жумасына бир сааттан бир саны, календарга жыл боюнча BMI айырмасын бар экени ачыкка чыкты. Мисалы, бир адамдын дене салмагынын индекси 1988-жылы жашап, орто эсеп менен 2006-жылдын адамга салыштырмалуу төмөн 2,3 тарабынан баллга жеткен. көбүрөөк жалпыланган орточо Бүгүн америкалыктар 5-10 пайызды 20-30 жыл мурда болушу мүмкүн да оор. Бул алар ичип-жеп, аз көчүп бар экендигине байланыштуу эмес. азыркы адамдарды тез эле арыктап жол жок, башка жагдайлар бар.

Эмне үчүн бизге арыктоо үчүн кыйын?

Биздин ата-энем андай кыйынчылыктарга дуушар болгон эмес. алар үчүн нормалдуу кайра салмак алып эле калория кесип үчүн жетиштүү болду, кечинде тамак, же жумасына бир нече кошумча километрди түзгөн жок. Биз үчүн, ошол эле абалына сөөгүн алып келүү үчүн, биз жакшы аракет бар. Бирок иликтөөнүн укуктары Professor Dzhennifer Кук бири мындай деди: "Эгер 40-жылдык жашоочуну учурда болсо, ал дагы 1971-жылы жашаган кырк жыл адамдарга караганда, спорт менен да аз, ал эми тери жегенге болот" .

Мүмкүн болгон себептери: дары-дармектер

учурдагы нерсени түшүндүрүү үчүн, доктор Кук үч себептер болушу мүмкүн, дары колдонууну жогорулатуу болуп саналган биринчи алдыга койду. жыл сайын сайын активдүү иш-дармек өнөр жайы. Азыркы адамдар депрессия, жүрөк оорулары, ал тургай баш караган учурда сайын лоокторго кайрылып жатабыз. Мисалы, бир чечмелөө, "Prozac" биринчи жолу 1988-жылы жеткиликтүү болуп калды. Ошондон бери бул дарыны колдонуу жыл сайын тынымсыз өсүп жатат. Салмагы пайда тандап серотонин reuptake чектеген дары-бир терс таасирлери болушу мүмкүн. Статистика бул сандарды чагылдырат. Ошентип, депрессияга алуу менен ооругандардын 25 пайызы 4,5 килограмм орто эсеп менен дене салмагы жогорулагандыгы байкалган.

Өзгөрүлгөн адамдын microbiome

Адам microbiome - денени жашаган бир бактериялар. Алардын айрымдары ичегиде жашап, ичеги микроорганизмдердин айрым түрлөрү салмак жана семирип кетүү үчүн бизге калуунун дагы бир себеби. эт - microbiome өзгөртүүгө күчү бар Food. өндүрүүчүлөр семиз канаттууларды жана мал өсүшү гормондор жана антибиотиктер болуп саналат, анткени, калыштуу эч нерсе жок. Бирок, өнүккөн өлкөлөрдө эт керектөөсү 1970-жылга салыштырмалуу 5 пайызга жогорулаган. ичеги бактериялардын түрлөрдүн баскынчы бөлүштүрүү Башка себептер, таттуу, жана өсүмдүктөрдү жемиштерди жана жашылчаларды камтылган деп айтууга болот.

тамак-аш азыктарын кутулоочу химиялык заттардын

Dzhennifer Кук айтымында, азыркы тамак-аш азыктарын кутулоочу табылган бардык уулуу жана химиялык, гормондор өзгөртүүгө жөндөмдүү. Бул, өз кезегинде, денебиз май топтоого жол өзгөртүлгөнүн киргизет. көп химиялык биздин денесине кирген, ошончолук алар ашыкча салмагы өтүп, өзгөрүлүп жатабыз. Качанкыга чейин колбаса жеп же таблеткаларды алып, желим бөтөлкөлөргө суу ичип, эч нерсе көрбөгөн? Ал мындан ары мүнөз жана машыгуу төмөн натыйжалуулугу нааразы керек окшойт. бизди курчап турган дүйнөнүн көп болуп калды, биз жаңы шарттарга көнүү керек.