Ысыктан кантип качып? Биз ойлоп энеси болуп саналат!

Кантип качып жайкы ысыктан температурасы 30 эриген асфальт, аба коюу жана агуучу, сүтүн жатканда төмөн эмес, качан? Көптөр жайында өтө ыңгайсыз сезишет. Төмөнкү ыкмалар аракет - жана кабыл жардам сөзсүз келет.

үйдө жылуулук качып кантип

• Биринчиден, биз терезенин чыгарбашыбыз керек. аларга асып Curtains же Жалюзи, 3-10 градуска бөлмө температурасында бир аз төмөндөшү болот. терезени тиктеген бойдон андан аркы жардам, же жай ойлонуп тасмадагы чатырдын бириккен. Windows гана эрте жана кеч кечинде кенен ачылат. Эгер мүмкүн болсо, ачык терезесинен жана балкон укташат.

• кымбат аналоги тартып бир күйөрманы сатып алып, иштеп, ал муздун же тоъдурулган суу менен контейнер тартты текшерип, эгерде баш тарткан болот. турак муздак абаны жеткирилет. Жана Күйөрмандар энергетикалык жоготууларды азайтуу максатында, эски ысытуу лампалар менен коштошуп жана энергияны үнөмдөөчү менен алмаштырылсын. Кайсы, анын түздөн-түз арналышына тышкары, биз үчүн кадимки эле дегенде 4/5 аз жылуулук бөлүп берет.

• Diet ысык күн - жаңы жашылчалар жана жемиштер, муздак кыскартуу менен, жалпы жонунан, мешке же мешке тамак талап кылбаган тамак. Суусундук чай ысык же муздак суу болушу мүмкүн (гана кичине ууртамдан кубана кекиртегин качуу үчүн).

• 20 градустан жогору температура менен чайынма жакшы жылуу суу алып, - андан кийин кан муздатуу ордун толтуруу үчүн тери төгүлүп калат. ал адам чыдагыс болуп, анда - нымдуу с = лг = башына тегерете чалма ороп аптапка кайдан качып Индия, даары жардам берет.

• жатар желим баштык бүктөлгөн тыштарды жана муздаткычка жайгаштырылган керек чейин 2-3 саат бою. Сиз жайында тандап жатканда, жолдо, жарык жана табигый кездеме артык көрүшөт. Түнкүсүн, төшөк жүзүн ичкенге суу муздак шише менен "дежур" болушу керек жана тазалоо.

иштеген жылуулук качып кантип

• Кийим - кенен, ачык түстүү, пахта же башка жаратылыш ткандар. Макияж, каймак, дезодорант, - дегенде: бир аял, сенин денеге ырайым, ал эми андай кыйын.

• Куткаруучу, ар дайым сиз менен болот: бир тоңдургуч, жүз аарчы жана сапыргыч менен түнү жатмакмын, бир бөтөлкө суу. Суу, Бирок, бул кичинекей бир уурттам боюнча чөгүүлөргө катары ичүү керек. жибитип жүзүн жана колдорун аарчый сподручные жоолукка.

• бардык маанилүү жана күндүн биринчи жарымында жасалышы керек түрткү аракет кылгыла, бирок ушунчалык ысык эмес. Ошондо менин башым ойлонгон алда канча кыйын болуп калат.

• иш бөлмөсүндө абаны humidify үчүн, чоң жалбырактар, кичинекей аквариум (сен балык мүмкүн эмес) менен чакан брызги чанач, имараттын ичинде өсүмдүк колдоно аласыз.

• түшкү тыныгуу учурунда, ошондой эле үйдө, жашылча салат, жер-жемиштерди жана көк чай пайдасына керексиз тамак-аш менен тамактанып багынган.

унаада ысыгынан качып, кандай

• оъой жолу - дайыма жууп, аны жылмалап үчүн. Кемчиликсиз, таза унаа кемчиликсиз күндүн ысык нурун чагылдырып турат.

• ар бир айнек боюнча унаа ички sunshade (ички) жана терезе жөнүндө ойлонуп экрандан (сырттан, экранды эшиктерин кармап керек) коргоо.

• жүргүнчүлөрдү бөлүктүн салкын аба үчүн, музду же муздак суу арткы (акылга сыярлык өлчөмдө жана тиешелүү пакетин) жайгаштырат.

• дем алып жатканда, анын жан сергитерлик күчүнө белгилүү карагайлар, негизги мунай пайда алгыла.

бардык жылуулукту кантип качып

• жылаңайлак басуу.
• Сиздин минералдык суу, суу лимон менен суусап, ширеси кандыр, таза.

• өчүрө суусоо, анда пайдалуу организм бадыраң, помидор, дарбыз жана суу көп камтыган, башка мөмөлөр мүмкүн.

• суусоо сыра жана башка спирт ичимдиктерин өчүрө эмес, (дене суусуздануу), Coffee (тамырлардын көбөйгөн жүк), lemonades (кантты ири сумма басымын жогорулатат).

• Ирон 17 саат 11 менен барып, жок кылгыла.

• абаны жылытуу, түштөн кийин техникалары, солго да бурулбагыла.

• табият менен шаардан чыгып, суунун табигый органга Get (дарыя, көл, дарыя, деңиз, океан).

• Бардык жыл бою (жай мезгилинде гана эмес) жашоонун сергек мүнөзүн сакта - бул сиз каалаган убакта жана ар кандай аба ырайы ылайыкташууга жардам берет.