Чай же кофе - бул пайдалуу? Өзгөчөлүктөрү, түрлөрү, эксперттик сунуштар

Ал чай менен кофе дүйнөдө абдан популярдуу ысык ичимдиктер эки экендиги белгилүү, колдогондор көп уткан. Ал жердин тургундары бардык алардын арасында кофе сүйгөн чагылдыруу жана чай тандаган адамдардын, эки кошуундун өкүлдөрү менен түшүндүрсө болот деп ишенишет. "Чай же кофе - эмне пайдалуу", - Иргелген керек болгон маанилүү бир суроо.

преамбула

чай, чай ичип ортосунда тандоо, адамдардын көбүн денсоолукка бул ичимдиктердин таасири жөнүндө, даам ой менен өз каалоосу боюнча жетекчиликке алат эптеп аз деп ойлойм. Бирок, илимпоздор көп бул маселе боюнча жана аларды изилдөө, чай жана чайды алуунун бардык сүйүүчүлөрү менен жолугуп, керек деген чечимге келди алек болуп жатышат.

Чай же кофе - бул пайдалуу?

Ошентсе да, бул эки куюлуучу окумуштуулар аны активдүү заттар бар, алардын курамы бар экенин далилдеп турат да, адамдын ден соолугу үчүн пайдалуу болот. Бирок чай же тамактанып ичүү пайдалуу экенин так жыйынтыкка, окумуштуулардын бири да азырынча жок.

Чай: түрлөрдүн ар түрдүүлүгү жөнүндө

чай, бир нече негизги түрлөрү бар, адамдын денесине таасир даамына жана аныктыгына кандай өзгөчөлүктөрү:

• Green. Бул кычкылтектин төмөн даражасына ээ. Бул даана чөп жыты бар. даамы бир аз Тарт жана таттуу. Бул табигый антиоксидант катары баалаган. carotenoids, polyphenols, витамин С, жер казынасындагы пайдалуу кендердин (цинк, мүндөгү селен): Бул турат.
• Black. Таптакыр бышырылган суусундуктарды сиңирүү нормага келтирет, натыйжалуу ич келте, дизентерия дарылоо үчүн колдонулат, денедеги зыяндуу заттарды жок.
• Ак. unblown бөйрөк жана жаш чай жалбырактарынан жасалган. дарылоо жылытууга дуушар болгон эмес. кургак аралашма ар кандай жарык же саргыч түстө. Ал ден соолугуна жана жаштардын чай катары белгилүү. иммундук системасын бекемдейт, айыктырып, кандын уюшун камсыз кылуу, ар кандай оорулардын алдын алат.

• Yellow. жаш астынкы жасалган Elite чай. даам бир аз кастык бар. кол тийбестик жакшыртууда, баштын бошотот.

• Улун. кара чай сыяктуу эле. Шоколаддын даам менен каныккан мүнөздөлөт жаркын, бал, гүл, мөмө-жемиш, жыттуу заттар тапшырылган. Бул маанилүү майлары, Vitamins жана минералдар бар. адамдын ден соолугуна жакшы таасир.

• Бала. кан шекерин жана эритүү системасын жакшыртууга жардам берет төмөндөтөт, ууларын алып, топтоп, сергип жана терини Обондор.

кружка кандай?

Coffee, ошондой эле ар кандай ири түрдүүлүк болуп эсептелет. таралган камтыйт:

• "Arabica" 900 жана 2000 метрге чейинки бийиктикте деңиз денгээлинен өсөт. Бул кандай сүйрү, уруктар жылмакай, бир аз ийилген. жумшак куурулган кофе мөмө учурунда нан бөлүкчөлөрү менен күйүп жок.
• "Robusta", жыты жагынан көбүрөөк кофеин бар аз таза болуп эсептелет.

Ар кандай маалыматтар боюнча, бул эки түрү дүйнөдө өндүрүлгөн бардык кружка 98% ын түзөт: "Arabica" көлөмүнүн 70% түзөт ", Robusta" - 28%. башка сорттор жок жайлык мааниге ээ болуп, дүйнөнүн 2% ын гана түзөт.

адамдын денесине илим, чай жана кружка тийгизген таасири тууралуу эмнелер белгилүү?

чай же чай ичип ортосунда тандоого бурат алгандар - пайдалуу жана бул суусундуктар адамдын ден-соолугуна касиеттери үчүн пайдалуу жана зыяндуу да бар экенин билүү кызык болуп артык дагы эмне болот.

чай таралган түрлөрү кара жана жашыл болуп саналат. Көбүнчө бул эки таанымал чай түрдүү касиеттери кружка касиеттери менен салыштырылат.

чай жана кружка пайдалуу касиеттери

• Ал эми кофе жана чай антиоксидант бар.
• кофеин кара чай өлчөмүндө, чай ичип-жылдагыга караганда эки эсеге: чай кружка 2,7 4,1% га чейин 1,13 2,3% га чейин төмөндөдү.
• эки суусундуктар, чай жана чайдын (кара жана көк) да рак, жүрөк оорулары жана башка коргоочу polyphenols камтыйт.

пайдалуу касиеттери чай менен тамактанып эмне тууралуу көбүрөөк билүү, бул макаладан кийин карагыла.

Эмне үчүн пайдалуу?

Окумуштуулар ар дайым адамдын денесине суусундуктардын кандай пайдалуу таасир тийгизери жөнүндө ойлонуп. Чай же кофе, эмне пайдалуу? сен бул суроону төмөнкү маалыматты окуп болууга жардам берет чечип алгыла.

ал танниндер камтылган, анткени Tea (айрыкча, жашыл), идиштерди бекемдөө, оор металлдардын активдүү чыгаруу өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, ал заттардын рак, диабет, ар кандай ашказан ооруларынын алдын алууга жардам берет.

Coffee мындай боор сарык шакыйды, астма, жүрөк кризиси сыяктуу оорулардын алдын алуу зарыл болуп эсептелет. Ошентип, сенин ден соолугунун абалын билип, өз даамдарды боюнча, ар бир адам суусундуктардын үчүн артыкчылык болуп саналат, ал чечим кабыл алат.

кара чай пайда

Кара чай - узак убакыт бою кофе бир топ жакшы керектөөчүлөр арасында бир пикир жок. Алар жашыл караганда кичине жумшарды да суусундук, дарылык касиеттери, ойнош бар. Бул чай (кара), ал денеден токсиндерди алып салууну өбөлгө тышкары, бир эле учурда козгоо алат жана анын курамы эки заттардын камтылган улам тынчсызданып системасын өз ара бири-бирине кофеин толуктоодо жатышат (Thein) жана аш (боёочу агент) бир аз ары сүзүп барды белгилүү.

Tanya кофеин менен тоскоолдук таасир берүү үчүн, адатта, ал орган ары калат. Мындан тышкары, кара чай, айрыкча, сүт менен пайдаланылган учурда сөөк тт шакардоо, ошондуктан Остеопороз жакшы алдын алуу болуп эсептелет (сөөк тыгыздыгы кыскартуу), жайыраак болот. Black чай дарыгерлер ичип-кан басымы жогору бейтаптардын насаат. суу керектөө кийин тез эле мындан ары да жогору көтөрүлүп басымдын нормалдуу денгээлин калыбына келтирген.

Демек, кара чай жүрөккө пайдалуу таасири бар, кан басымын төмөндөтөт жана тамырларда абалын жакшыртат. жылдагыга салыштырганда, Decaffeinated Азыр кофе жогорку холестерол көптү камтыйт.

Стоматологдор эскертип: чай ичип жатканда, лимон жана кант колдонууга болбойт. Чай пакеттери колдонуу үчүн жеңил, ал эми аз пайдалуу касиеттери бар.

тандап кандай чай үчүн: кара же көк?

Кызыктуу жашыл жана кара чай өсүмдүктөрдүн бир түрү келип, бирок, алар жалбырактын иштетүүнүн атайын ыкма менен айырмаланып турат экен. кара чай дарылоодо жашыл караганда азык жоголгон. Демек, көк чай кара ашык адамга көбүрөөк пайдалуу. Ал Японияда абдан пайдалуу жашыл болуп эсептелет деп белгилүү матчында чай (порошок).

көк чай пайда

Көптөгөн адистер көпчүлүк тандалып жалбырактарынан түзүлгөн ден соолук, ал көк чай, ал үчүн пайдалуу бадалдан чокусунан үзүп макулдашышты.

Көк чай - мыкты тоник жана сим каражаттар, демейдеги суук тиймеге, ошондой эле кычкылтек алмашуу жандандыруу, анын ичинде ар кандай оорулар менен организмге пайдалуу таасири. жашыл чайга Catechins, холестерол жана кан шекеринин төмөндөтүүгө кан тамырларды бекемдөө жогорулатуу чарчоону бошотот жана стресске дуушар кыскартууга жардам берет.

Жашыл чай камтылган Vitamins, анын бир шыпаа жана антиоксидант касиетин жогорулатат. Суусундук клеткаларын, жок тоскоолдук жана өмүрдү узартат коргойт. Мындан тышкары, бул ичимдиктин ысыкта тез болот жана жонокой + суусунун кандырып турат. Дарыгерлер олуттуу оорулар кийин калыбына келтирүү мезгилинде жашыл чай ичип сунуштайбыз.

Ошентип, көк чай мамлекеттин бир пайдасы бар:

• Тиш: андагы антиоксидант, кариес жол бербейт;
• гениталдык системасы: көк чай дилетанттар бөйрөк таштардын пайда болуусуна жол бербейт;
• сөөктөр: пайдалуу, кофе же көк чай деген эмне, кызыкдар адамдар, силер эксперттердин пикири боюнча, көк чай адамдын сөөгүн жана тамактанып бекемдейт билиши керек, * Остеопороз алып келиши мүмкүн;
• Brain: көк чай ийгиликтүү тосушту оорусун алдын алууга;
• Салмагы: көк чай кофеин тыюу жана табитти кыскарган, ал эми, дененин зат жогорулатуу жана жакшыртуу үчүн алат.

кружка кандай пайдасы бар?

Coffee, аз өлчөмдөгү дозасы сарпталган жана акыл-эстүү болсо, адам денесинде да жакшы таасир этет. Бул кофе табигый болушу керек экенин, бул жерде эске алуу керек. Coffee сүйүүчү заматта жок табигый кофеин ичип, ал химиялык окшош заттардын алмаштырылды экенин унутпаш керек. кружка табигый дан жүргөндө камтылган. Бул суусундук, эксперттердин пикири боюнча, башы оорушу, баштын оорусу, ошондой vasospasm азап адамдар үчүн абдан пайдалуу.

ичимдик болуп Caffeine, дене керектүү энергияны жана сергек берет. эрте менен чай ичип бир чыны ичип Сүйгөндөр ден соолугуна бул ичимдиктин айынан чегерилет пайда кабардар болушу керек:

• Coffee күрөштө тери оорулары жана карылык белгилери жардам берет.
• Ал салмагын азайтууга жардам берет.
• Бул эс пайдалуу таасири бар топтоло жакшыртат.
• Бул астма, аллергия тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
• чачты бекемдейт.
• Бул рагына чалдыгуу коркунучу менен күрөшүп жатат. Бул кофе ичип кыйла аз боор рак жана жоон ичеги рагынан жапа чегишет белгилүү. чай окумуштуулардын каршы рак таасири анча түшүнүктүү да.
• Бул cellulite көрүнүшүн жоюуга жардам берет.
• Андан тышкары, кофе, мээнин жакшы таасири бар: алар ийгиликтүү Паркинсон оорусун алдын.
• диабет коркунучу кыйла кружка 4 чөйчөктөрдү чейин бир күн ичип алгандарга азайтылат. чай сыяктуу сапаттарды табылган жок.
• Drinking кофе ийгиликтүү өт таштардын пайда алууга мүмкүнчүлүк берген жок.

Каршы

Гастрит, жарасын оору жана ашказан же ичеги-ичип, чай жана башка сезгенүү оорулары сунушталбайт. гипертония үчүн кофе жүрөк жүгүн жогорулатат, себеби, пайдаланууну азайтуу үчүн, ошондой эле артыкчылык болуп саналат.

чай жана кружка зыяндуулугу жөнүндө

чай жана кружка пайдалануу укугу мамиле менен, толук ойноп, алардын пайдалуу сапаттары жана дененин керектүү топуктуу менен байытылышы керек жана элементтер менен кепилденет. Бирок, биз бул ичимдиктерге пайдалануу менен бирге ошондой эле ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин эстен чыгарбаш керек:

• Чай менен кофе, ошондой эле кызыл шарап, сокторду жана башка суусундук, тиш сырдалат сары түскө берилет.
• чай менен кофеин жогорку мазмуну суусундук соттор уйку болуп жаткандыгына алып келүүдө. Ошондуктан, күндүн экинчи жарымында уйкусуздук өнүктүрүүнү каалаган жок, чындыктан баш тарткандарды тамактанып ичкенге болбойт.
• Чай менен кофе, болуп шайланды магний, калий сыяктуу бөлүнүп дозалап жана темир жолдорун тоскоолдук, кан тамырлардын тарышына. Бул атеросклероздун жана гипертония өзгөчө коркунучтуу болуп саналат.
• Мындан сырткары, ал көк чай ири көлөмдөгү керектөө боор үчүн жүк экенин далилдеп турат.
• үзгүлтүксүз тамактанып жалмап адамдар үчүн, ичимдик боюнча көз карандылыкты пайда болушу ыктымал. Мындан тышкары, ал акыл-эс ден соолугун зыян болушу мүмкүн, тамыр кагуусун тирилтүүсүндө, дене кальций, натрий, майындагы B6 жана B1 чыгат.

эрте менен ичкен жакшы болот?

Бул кофеин бар суусундуктар, эрте менен жакшы ойготуп берет белгилүү. Көптөр суроо: эртең менен пайдалуу нерсе - чай же чай? Эксперттер кофеин мазмуну жагынан деп эсептейт - бул, албетте, чай. Анын үстүнө, ал кофеин: 380-650 мг / л, ал эми чайга: 180-420 мг / л. чай жөнүндө айта турган болсок, ал чай эмес экенин далилдеп турат, ал топтоо жакшыртуу алат.

кофеин жогорку мазмуну суусундугу ойготкуч милдеттерин натыйжалуу жүзөгө ашырууга кепилдик эмес, окумуштуулар ишенебиз. Бул организмдин ролу зор мүнөздөмөсү болуп саналат. Coffee жана чай бирдей эрте менен тынчтык бере алат. алардын ден соолугуна жана жеке артыкчылык жетекчиликке карап үчүн эртең менен ичип тандоодо.