Тормоздук "токол" лыжа: кадамы жол менен кадам

Көп сүйүү сырткы иш-чаралар жана кышында лыжа курортуна барып. Newcomers дароо эле мугалим бир нече Лыжа сабак алуу. тараптан, баары ушунчалык жеңил, бирок сен туура беттерден түшөт үчүн өзгөчө чеберчилик керек. Бул кооз жана ырахаттануу менен тебүү үчүн тормоздук ыкмаларын изилдеп-үйрөнүү маанилүү. негизги тормоз жабдуулар - "токол" жана "басым" ( "poluplugom").

Кээ бир учурларда, кайсы бир

Тажрыйбалуу маарага узак мөөнөттүү тажрыйбасы ар кандай ыкмаларды көп берет, анткени, тормозунун колдонбостон кыйроо. Жетиштүү туристтер көп учурда жогорку ылдамдыкта көчүп менен күрөшүү мүмкүн эмес үйрөтүлгөн, ошондуктан аны азайтам кантип билүү керек. "Токол" каршы тормоздук, "басым" күтүлбөгөн жерден катышкан тебүүчүлөр бир тамчы болсо, күтүлбөгөн тоскоолдук жок болгон учурларда колдонулат.

сынактар кийлигишүүнүн аудиторияга түзө алат. аз каттамын, өтө курч тукумдары белгилүү болгондо тормоздук ыкмасы "токол" лыжа тебүү кээде колдонулат. Бул токтотуу абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Ал тез темпте өзгөртүүгө жана тыным жардам берет.

Биз турууну башталышы керек "Сокону"

сөз "иштеткен" деген сөздүн мааниси кандай? качан аппаратты бузуп жана шарттуу соко ишин көргөн адам бир атлет болуп эмне прогарммасы дароо түшүнөт. Лыжа тебүүчүлөр үчүн, бул анын сындырып же токтотуу менен ылдамдыкты контролдоо, ага жардам берет тура, керек экендигин билдирет. Тормоздук "токол" да үйрөнчүк оюнчу жонокой аткара алат. Бирок биз кайсы жерде Мырк баштайбыз? Ал төмөнкү күн тартиби боюнча жүзөгө ашырылат:

• Limbers лыжа төмөндөшү керек, жана көшөгөлөрүн - мүмкүн болушунча көп колуна таркатуу. аралыгы 6-8 см манжаларынын ортосундагы идеалдуу аралыкта болот.
• Буттар тизе, кызыл бүгүлүшү.
• Турак жай алдыга ийилип керек.
• Бир аз алдыга чыгуу үчүн, чыканагынан тартты.
• Body салмагы эки лыжачан боюнча бир калыпта тарап баалуу болуп саналат.
• Таяктар артка жөнөтүлүшү керек.

стойкага колдонуунун бир нече ыкмалары

тормозунун аткаруу үчүн кантип бир нече жол менен лыжа "токол" Үйрөнүү:

1. жөнөкөй ыкмасы - бул тарапка бир бутун койду. негизги стойкага (буттар алдында тизе бүгүп, дене жантайтып алдыга, анын колунан тартты), ал эми муктаж аткар. Бир буту жерде калып, экинчиси четке коё керек, бирок, бутунун башка 10 см ичинде башка жакка көчүп кетүүгө тийиш эмес.
2. негизги абалда болсо, өз кезегинде, лыжа бошотуу болот: алдыңкы аяктайт - бирге, артынан - өзүнчө. Бул учурда, лыжа тебүү, ички чачыларга таянышыбыз керек.
3. секирүү боюнча кабыл алуу, "сокону". Бул бир аз секирик талап кылат жана ошол эле учурда - байпак алып жана согончогун коюп.
4. Төртүнчүдөн натыйжалуу ыкмасы - жөө күлүктөр жөнүндө жылмакай басымы акырындап тизелерин түздөөчү, согончогун түртүп керек. Натыйжада, буту толугу менен түздөө керек.

кыймылда "токол" тормоздук

үйрөнчүк лыжачы илгич "эгин" аракет Мисалы, бир жолу аны кыймылга сынаш үчүн жана жолчо түбүнө токтотулушу үчүн үйрөнө турган мезгил келди. Көпчүлүк учурда, по түз аянтта кеткенден менен узак бооруна тандап алган. Мындай учурларда, улам кескин төмөндөөсү зыян эч кандай коркунучу жок.

Биринчиден, атлет боорун чыгат. Андан кийин негизги лыжа Мырк (жогоруда айтылган) талап кылынат. Анан аны оң көз ылдый жылат. белгиленген ылдамдык баяулатып аткарууга даярданып кийин "токол": бара тизе түздөөчү, Анын бутун көз чаптырат. Анан тоо лыжачы чөгөлөп, лыжачан ички миздүү түртөт жана тараптар жонуна каптап маршка. Ошентип, иш-аракет Сокону ишин эске салат. Байкалып, ал лыжачан ички четин салмак жылдырып, тормозунун жүзөгө ашырат.

Биринчи тормоздук кийин башталгыч буту унутуш мүмкүн эмес, бирок, кабатыр болбо - биринчи, бул жакшы.

"Токол" ылдамдыкты контролдоо жардам берет

"Сокону кармап" тыюу салуу жөнүндө боорлорундагы Олимпиада оюндары жөнгө жардам берет. бул көз каранды эмне жөнүндө? Эксперимент жүргүзүү үчүн, Сен тор тукумдарынанбыз чыгуу керек. Андан кийин бир бурч кетип: "Сокону кармап" алууга тийиш. Андан тышкары, бул абалда түшүп көчүп баштоо керек. Коркпогун, жогорку ылдамдыктагы бул аталат абдан ишенимдүү, анткени, болушу керек. системалуу ийилип, буту unbend болсо, ички Дие лыжачан каршы басма сөз, жонуна ортосундагы айырмачылыкты өзгөртүү, анда силер аман-эсен кыскартуу же ылдамдыгын жогорулата алат. жонуна ортосундагы бурч көбөйтөт да, кыймылы азаят, ал минип тездетүү төмөндөйт турган.

тормозунун жакшыртуу

кичинекей этегинде үйрөнчүк лыжачы мастер талкалап кийин, будур өзгөртөт чукул этегинде же тукумдары, иштеп баштаса болот. "Токол" ыкмасын үйрөнүү абдан баштагандарга тарабынан жалпы жаңылыштык, төмөнкү каталар бар: лыжа байпактар кээде кесилишинде, басым кыймылынын багытын өзгөртүп, ар бир лыжа боюнча бир калыпта бөлүштүрүлгөн. Кээде жетиштүү Newbies сенин тизе сактоо, согончогун же бир аз ийилген тил. Сен да ушундай ката пайда болсо, анда төмөнкү этегинде бир нече жолу аракет кылуусу керек.

Техника "басым"

Ким "токол" баяулатып үйрөнүп келет, жонокой ыкмасын колдоно аласыз "токтоду." ал анын маанисин түшүнүүгө жардам кылыш үчүн, жер бир нече жолу боюнча кыймылдардын окшоштурууну кыла албайт. боелуп, тормоздук арналган диагоналдуу тарайт. Бул лыжачан же каптал жылышын жокко мындай бир түрү болуп саналат. Бул жерде "басым" баяулатып үчүн үлгү насаат:

• Эгер бир аз отуруп керек тукумдарынанбыз башталат.
• чыдамсыздык менен аткарууга жана түздөө үчүн кескин түрткү болгон. Бул лыжачан чечип салмак берет.
• Кийинки кадам тарапка бурч боюнча лыжа кеңейтүү көмөк Бутта, буруш керек.
• Бул кыймыл байланыштуу далысын жана тулкусу жүзөгө ашыруу үчүн.
• лыжачан айлануу бурч наркы көбүрөөк, күчтүүрөөк тормоздук.

Акыр-аягы, бир таяк колдоо колдоно аласыз. толугу менен токтотуу үчүн, четине катуу түшүп боюнча лыжа керек. Көпчүлүк учурда, бул каршы тормоздук ыкма аны ишке ашыруу аракети жана чебер болушу керек, анткени кыздар, этегинде, аны колдонуу үчүн жакшы адамдар же тажрыйбалуу спортчулар менен колдонулат.

контролго тамчы

ар кандай "айдоо" техникасы же "токтотууга" колдонуу мүмкүн эмес учурларда эмне кылуу керек? лыжачы жогорку ылдамдык менен жардан ылдый жылып учурлар бар, күтүлбөгөн жерден анын жолунда тоскоолдук пайда болот. Бул учурда, бир гана кескин жайлатып же токтотуу керек.

Кээде объектисин гана атайылап күзүндө аркылуу болот чаап алдын алуу. тоскоолдук лыжачы сюрприз күтпөгөн убакта келди жана жайыраак мүмкүн эмес экенин абдан жакын болсо, анда, ошол учурларда болот. чебердик менен түшүп башкаруу болсо, анда тез эле туруп жана муз улантып, жаракат алуу үчүн эмес, мүмкүн эмес.

башкарылган төмөнкү суроттор түшүп Мындай учурда Анткени сен билип алышыбыз керек:

• Биринчиден, отуруп аракет кылышыбыз керек.
• Ошондо арткы жана жагына жатып аракет керек.
• Ошол эле учурда, биз лыжа тебүү этегинде боюнча жайгаштыруу керек.
• Ошондо таяк жардамы менен сиз жонокой туруп, кайра сылай мындан ары да болот.

Бул айкаш өлкө лыжа түшүп учурлар бар. Андан кийин да, артына кайрылып, каалаган абалда бутту жана түздөн-түз лыжа көтөрүп чыгышы керек. Андан кийин сен тараптан жана чейин, ошондой эле керек.

Кээ бир учурларда, туристтер тормоздук отун колдонулган. Бул качан этегинде кар көп суммасы кийин жерге түшүп болот. Бул ыкмалар гана күйөрмандары үчүн ылайыктуу болуп саналат, жарышта спортчу, аларды колдонууга болбойт.