Сиздин онлайн Тренер: арыктоо үчүн жакшы болот тренажерлор

кайра көчөгө жөнүндө "эмес учкан" аба-ырайы, бирок болушу керек? Сиз күлкү ары жек көрөмбү? Кечээ, көчөдө сиз катуу ит үрүп, ал эми иш үчүн келген жок? Ал эми ошол эле учурда, салмагын жоготуп, абдан жакшы болмок. Эгер ооба деп жооп суроолордун, жок дегенде, бири бар болсо, анда ал үйдө пайдалануу үчүн чуркоо сатып алары тууралуу ойлонуп көрүүгө болот. арыктоо үчүн кандай симулятор жакшы болот?

, Спорт залы унут бир булчуң топторду жүзөгө ашырат. Алар ашыкча салмагы жок дегенде 80% чейин эле келе жатат, майдалоочу сандарды кетүүсү керек. Ал эми сен болсо бул каалаган аралык максаттарына жетүүгө эмес, сиз орган ишке аэробдук Көнүгүү жабдуулар керек. Бул кандайдыр бир машыктыруучусу ырастайт. алардын ар бири өзгөчө кайсы эле пикир симулятор арыктоо үчүн жакшы болушу мүмкүн да. Бардыгы болуп 4 негизги түрлөрү бар.

Биринчиден, ар бир чуркоо жолун жакшы билет. Тажрыйбалуу бойду энтузиасттар бул симулятор убагында минималдуу өлчөмдө максималдуу калория өрттөп мүмкүндүк берет деп билем. Албетте, аны пайдалануу чектөөлөр бар. өтө жогору, салмагы боюнча саатына ашык 8 километр артта калтырган эмес, жакшы эмес. Exception - кыска мөөнөттүн ичинде, салмак кошуусу тажрыйбалуу жөө күлүк. тректи тренинг өтө катаал болуп жакшы - темпи колу менен белгиленет, ал эми ылдамдык менен сактоого болот. бойду акыркы боёкту аракет аралыгы окутуу. Алгачкы тез басуу ылдамдыгындай ылдамдык менен жылуу-өйдө кылып, анда дээрлик максималдуу ылдамдыкта 2 мүнөт, анда максималдуу бир мүнөт, мындай айланууну жок дегенде 3-4 жолу кайталап. Тынып-тынып машыгуу Сиз адаттагыдан көп энергия сарптоо үчүн мүмкүнчүлүк берет. тренажердун боюнча Calorie каршы сага аралыгы окутуу учурунда орган атайын жогорку энергия керектөө режимде иштеп жатат, анткени, чынында, өткөргөн өлчөмдөн аз болгон бир катар көрсөтөт. Сиз семирүү экинчи даражасына же андан жогору болсо, чуркоо боюнча саатына 6-7km ылдамдык менен 30-40 мүнөт жүрүшүбүз керек.

Экинчиден, бар эллиптикалык тренер. Кыймыл лыжачан үстүндө басып келе жаткан Ыйсаны эске салат. Бул орган иш чуркоо сыяктуу натыйжалуу эмес болуп саналат, ал эми көп салмактын адамдар үчүн абдан шайкеш келет. Сиз кадамдардын татаалдыгын өзгөртүүгө болот, ал эми силер үчүн белгиленген темптери, ошондуктан эллиптикалык тренер көбүрөөк өзүн өзү башкара билүүнү талап кылат, сен аларды изилдөө үчүн этият болушу керек. эллиптикалык тренерлер менен иштеп жатканда чоюлуп узундугун аныктоо менен өрттөп калория басым жакшы. Албетте, калория, так аныкталган, бирок бул көрсөткүч кылган иштерине жараша кылат, бир гана. Бул үй үчүн тренер аны компакт-өлчөмдөрү бар, анткени, жакшы ылайыктуу чуркоо. эмне учун эллиптикалык тренер жакшы болот? Көпчүлүк силер үчүн жакшы. жана ыңгайлуу болуп саналат бирин тандап ал, - ордунан туруп, ар кандай симуляторлор боюнча жүрүп, мыкты дүкөндөрдө жол менен аракет кыл. Албетте, каражат жол болсо, анда камтылган симулятор программаларына түздөн-түз сатып алууга жакшы. Ошондуктан, кызыктуу болот.

Үчүнчүдөн, сен жакшы эски Көнүгүү Юристанбек сатып алууга болот. ал окуп эмне чейин сыналгы көрүү мүмкүнчүлүгүн берген, анткени ал жакшы +. Бул белгилүү бир плюс болуп саналат. Мындан тышкары, ал муундар карата жумшак мамиле кылат. Мындай тренажердун зыяндары арасында - чуркоо боюнча көнүгүү менен караганда 2 эсе узунураак - аз энергия сыйымдуулугун, ал туруктуу өттүбү энергия керектөөнүн бирдей өлчөмдөгү боюнча көп, ошондуктан, силер 1,5 керек болот. Бирок шарттар бейпил болушат. Кайсы байк жакшы болот? жүктү ар кандай жол менен жүрүүнү артык "акылдуу".

Төртүнчүдөн, сен биздин турак степпердин бир абдан сейрек сатып алууга болот. Ал тепкичтен күчөтөт. Бул тренажерлор жумушка жасай алат. Ал эми күчтүү эрки менен адамдар үчүн, албетте, кийин симулятор арыктоо үчүн жакшы деп сурайт. Албетте, степпердин! чуркоо жогору бир нече режимде Ал жүгүн берет. Бирок, жүрөк ооруларынын жана тизе муундары, арыштагыч болсо - сиздин эмес.

кайсы бренд мыкты далилденген? Биринчиден, коомдун тренажерлор Fitness кам. Бул компания, мисалы, kardioprogramma окуу Тамырдын негизинде түзүлгөн, алардын моделдер динамикалык спорт дары жетишкендиктерин, ишке ашырат. Мындан тышкары, артыкчылыгы тренажерлор да өтө чоң, салмагы (150kg чейин) менен колдонуучулар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Экинчиден, Kettler брэнд, атап айтканда, байкер жүзөгө ашырат, алар пайдаланышы үчүн жеткиликтүү кулак: Сиз өз параметрлерге ылайык орун жана рулду өзгөртүүгө болот жана система орнотуу туюмдуу болуп саналат. Үчүнчүдөн, сөз да, анткени анын тренажөрлорунун Джонсон, белгилүү бренд жүк ченемдерин ири спектрин сунуш керек - 20 режимдердин чейин.

Ар бир жогорку сапаттагы тост кагуусу окуу бир милдетти болушу керек. Ошондой эле коюу эле калория керектөөсүн өз салмагына жараша. мыкты машыктыруучу да арыктоо үчүн оптималдуу жүрөктүн согушу тездейт эсептей алат. арыктоо үчүн кандай симулятор жакшы болот? Бири менен дайыма эмне!