Полго эмне үчүн тизе crunches?

Көп учурда мүчөлөрүн ийилип да, өтө эле жаш адамдар өтө карыган кычыратып муундары чыгара алат. Бул адам үчүн жана анын курчап турган чөйрө үчүн абдан жагымдуу окуя эмес. эмне себептен тизе crunches боортоктоп учурунда ар түрдүү болот - өтө олуттуу толугу менен күнөөсүз саламаттык көйгөйлөрдөн.

биринчи муундагы олтурган учурда, бир чети, айрыкча, тизе - Сиз жеп өтө көп эмес туз. Адатта, көбү жөнөкөй себеби эмне үчүн тизе crunches муундагы сактоого жатканда боортоктоп ашыкча туз жана айдап бара жатканда басып үндөрдү көкүтөт. Бул учурда сиз тамак өзгөртүүгө бир аз аракет кылыш керек. Туз "ак Směr" Денени пайда эмес, ага ашыкча керектөө деп аталган нерсе, ошондуктан аны бир аз тамак-аш өз керектөөсүн азайтуу үчүн жакшы эмес.

эмне үчүн полго учурунда тизе crunches дагы бир себеби бир жашоо болушу мүмкүн. Ал ошондой эле сейрек бул күн эмес, - шаар тургундарынын көбү азыр бюролорунда өз унаалары, иш көчүп, ал тургай, кыска Ата каксак. Бекер - Булардын баарын эске муундар гана бөлүүгө каршы чыкпа, ошондой эле ашыкча салмак пайда. Бирок, ал тизе муундары жүгүн жогорулатат жана кризистен алып келет. Мындай учурда зат нормалдашпайт жана нормалдуу салмакка азайтуу ыкмаларын шайлоо эндокринолог турган иш сапары, талап кылат.

Бирок, башка бир тизе боортоктоп менен crunches деген себеп болушу мүмкүн жогоруда айтылган көйгөйлөрдүн, ушул этикасынын жоктугу себеп болушу мүмкүн канча аз жалпы себептер бар. Мисалы, ушундай эле көрүнүш оор, майда, салмагы даярдоо менен алектенген адамдар пайда болот. Ошондой эле, ал дайыма оордуктарды көтөрүп жумушка ээ болгондор аз эмес. Бул учурда, жардам иштин гана өзгөрүү болот. Дарыгер бул көрүнүш, анткени дайыма тараза тогошуу өзгөрүшүнөн улам болгон деп ырастайт, анда дарылоо атайын методго алып келбейт, - көбөйгөн жүк аны андан ары жок кылат.

тизе муундары, шылкыя үчүн дагы бир себеби, алардын гипермобилдик болушу мүмкүн. Бул туура иштелип чыккан көнүгүүлөр менен дарылоону талап кылат тукум куучу оору эмес, тууралоо суюктукту колдонуусун жана мезгил-мезгили менен - атайын иштоочу, тизе койгучтар кийип.

Ооба, шылкыя менен коштолгон болсо, тизе ооруйт полго орнотулган, ал жөнүндө ойлонуп көргөнү дурус: мурунку жаракат алган органга бул бөлүгүн алган жок болсочу? Мындай учурда, мурунку зыян дарылоо дарыгер тарабынан белгиленген, мүнөзүнө жараша - сунуп, чемирчектин залал, зыян. Көбүнчө, ал толугу менен тынч, кээде хирургиялык камтыйт.

Бирок, учурда сезгенүү жүрүшүнө - жүгүрөт менен тизесин оорутуп себеби, дарылоо hondroprotektorami-дары жүргүзүлөт (калыбына кемирчек үчүн), дене тарбия (electrophoresis magnetotherapy), ал эми атайын гимнастика менен. Ал, адатта, артрит, synovitis, р жана тизе башка кемтигине болот.