Көздөрү көрүнүш жакшыртууга жардам берүү үчүн Fizkultminutki

Тилекке каршы, бүгүн дүйнөдө абдан аз адамдар аян кыйынчылыктар жок. Эгер жаман сергек сизге fizkultminutki көз жардам берет кайтып баштады жатканын байкаса, анда. Дарыгерлер бул жөнөкөй көнүгүүлөр гана колдоо эмес, ошондой эле бул көрүнүштү калыбына келтирүү мүмкүн эмес деп ырасташат.

Биз көз көнүгүүлөрдү жардам качан?

Eye, ошондой эле адамдардын башка органдары жана үйрөтүлүшү керек кыймылдоону турат. абдан кичинекей, биздин көз чуркатып аралыкта заманбап адам аралыгы - биз монитор коюлган учурда, көпчүлүк отуруп, барып, уюлдук экрандын карап, же китеп окушат. Бул жаш курактык улам көрүнүш начарлайт. Бирок, албетте, бардык алган көйгөйлөр fizkultminutki көз уюштуруу жолу аркылуу чечүүгө болот. Бул алдын мыкты каражаты болуп саналат жана көрүнүштүн сапатын жакшыртуу. Кээде жөн эле адам бир нерсени карап жатканда, мунарыктатуу же чыдабай арыздыны карашы өзгөрүшү, өтө маанилүү эмес. Бул кан менен жабдууну үзгүлтүккө билдирет көздүн, аны да fizkultminutki көз түзө алат.

жалпы жыйындысы

көзү, сен моюн кыймыл "жуурулушуу" жана жүзү кийин даярдалган. Бул жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасагандан кийин:

1. Анын алдында бир Горизонталдуу сызык дейли, анын башын бурбай туруп, жана сол гана карегине жылып, анын көзүн өтөт. 20-30 ирет кайталаъыз.
2. башын көтөрүп, түндө бир тик сызык менен өткөн учурда, ошондой эле, башына абалын өзгөртпөстөн, анын көзүн өлчөө, дейли. 20-30 ирет кайталаъыз.
3. Азыр укук көз алдыга, анан шыпты чейин, жерге карагыла. 20-30 жолу кайталап, сол, көз салып, ошол эле кадамдарды жаса.
4. солдон жогору көрүнөт, төмөн карай, ал кайчылаш кыймыл көзүн кылуу. обочолоп 20 кайталануу кийин - анан солго, биринчи жогорку укугун карагыла. кайталануу саны: 20-30.
5. айлананын оболоп, анын көзүн сүзгөнү жана саат жебесине каршы, ал 20 жолу.

аятта тез көнүгүүлөрдү fizkultminutka көз жардам берет эстеп (айрыкча, алардын бала-бакча жана башталгыч мектепте батир жагат).

Бардык ачык!

жайгаштыруу боюнча сабактарды бир катар да бар, башкача айтканда, көз басым жана сүрөт тагыраак өткөрүү жөндөмдүүлүгү. Турак-жай - бул өзгөртүүгө көрүү аппаратынын көнүү болуп кээмэйэ узундугу жана жарык. Мына, бул иш боюнча сунуш кыла алат, кээ бир көнүгүүлөр:

1. биринчи бетине өз сөөмөйүн көтөрүп, ал силер үчүн анык алыстан, аны сактап калат. Анан сөөмөйү менен коё берет. 10-12 жолу кайталап, кол өзгөртүү унутпа.
2. Төмөнкү биргелешкен мисалы үчүн, жүзүн, басым жасоо менен сөөмөйүн көтөрүп. сүрөттүн так сактоо, укук жана сол манжаны Слайд. бир же бир башка колду бир манжа менен 10-12 жолу кайталаъыз.
3. колуъуз четинен карап, көздү жана чогултуу, жакын Мурдуна алып келет ", үстүнө". колдорун өзгөртүү жана кайталап. кайталануу саны: 10-12.

ирмегенди, көзүбүздү же өз колу менен ачык көздөрүн жаап (бул майрам "palming" деп аталат): Андан кийин, өз ордунда эс жана ачууга көрөлү. Эгер кайсы бир көнүгүүнү эстеп көйгөй бар болсо, электрондук fizkultminutki көз жүктөп алуу. аларды дайыма аткарып, сен куткара көзү карыганда!