Калория картошка - ал дагы, чынында эле, бизни?

статистикалык маалыматтар менен далилдеп тургандай, дээрлик бардык адамдар жоголгон салмагы кыялданган. Бул көйгөй кыздар менен аялдардын, өзгөчө болуп саналат. Атүгүл, салмагы дээрлик мышыктын салмагы ашып кеткен учурда, ашыкча жок кылууга келет, алар килограмм деп ойлойм. Мындай адамдар алат, коркутуу калория картошка танып калганда, ал дасторкон тараптын сунуш кылынган.

Бирок, бардык иш жүзүндө коркунучтуу? Анткени, картошка эне орус продукт болуп саналат. Бирок, көп адамдар бул биздин өлкөдө, Петр I киргизилген деп унутуп, ал салыштырмалуу жакында эле. Ал эми буга чейин, продукт орус эли менен тааныш эмес болчу. Бирок, баары бул өсүмдүк үчүн колдонулат! Куурулган, бышырылган, кайнатылган картошка ... эч ким кам көрүп, анын бир канча ондогон жылдардан калория. Ал эми, тамыры даярдоо жеӊилдетүү боюнча, анын жеште, аны жакшы көрчү. чийки башка эч бир жол менен даамдуу, себеби, бирок,. Бирок, картошка ширеси Ичегинин ооруларына жакшы, бирок бул маселе боюнча азыр. Жалпысынан алганда, ал, тескерисинче, салыштырмалуу нерсе - калория. Картошка жатат , албетте, картошка чиптер комбинатынын алда канча аз калория бар, кайнатылган.

Азыр биз калория саны даярдоо ыкмасына жараша болот да жакындап калды. алардын терисин бышырып Calorie картошка, деп аталган "кийими", - төмөн. Ал буюмдун 100 грамм гана 75 калория. Бул бир гана салаттарды үчүн колдонулган, ушул жол менен бышырылган картошка көп эле чындык эмес, ал, адатта, майонез менен кийген. Бирок бул тамак-бул ыкмасы абдан Vitamins жана минералдар сактап турат. картошка көп - калий, Phosphorus, карбонгидрат, витамин C.

Экинчи орунда - бышкан жемиш тамырларды. май бир аз мешке Calorie картошка бышырып, бир аз жогору, бирок ал толугу менен башка даамга ээ. Үчүнчү орун кайнатылган картошка тазаланып калат. Айта кетсек, бул табактагы топуктуу ашпаган, аштоолорго сактап, кайнап жаткан сууга малып турган жашылча-кесип, дароо отко коюп.

көпчүлүк элдин пикири боюнча ири, ичинде калория мазмуну картошка куурулган. Дагы бир гана чипсы. Бирок, ошол жерде аларды май менен бирге зыяндуу кошумчаларынын ар кандай болот. Бирок, дагы эле эзилген картошка бар. май жана сүт менен, туура эмес даярдалган, ал күн сайын тамак-калория көп алып келем.

Демек, эмне кылуу керек? тамак же жегенге эмес, - деп суроо! эч кандай медициналык көрсөткүчтөргө карама-каршы (картошка, ал тургай, Жараны жана гастрит көрсөтөт) бар болсо, анда, албетте, болот! Бирок, качан токтотушу керек экенин ким билиши керек. тамыры баалуу эмес, эки же үч эсе жумасына караганда, эп бышырылган же алардын терисинен бышырылган болуп жегиле. Кээде, албетте, сен көзүн албайт , куурулган картошка Ден соолук жана сүрөт жол берсек. Ал өзүнчө тамак катары картошканы жегиси аракет, ал белок азыктары менен өтө жакшы эмес.

Жалпысынан алганда, чектен шашып эмес, - тамак-аш, аны жокко чыгаруу үчүн толук сыяктуу зыяндуу жана акылсыз катары картошканы жегиси бири. жараша жана жалпы, акылдуулук менен мамиле кылуу маанилүү мааниде бою. Ошондо сен картошка калориялуулугу башка маанилүү маселелер түйшүк тартат.