Жыйнак токтотуу кызыктай жана адаттан тыш жол менен 8

жыйнак сен түнү ойгонуп берсе, же конокторубуздун акыл менен айдап, сен жалгыз эмессин. узата изилдөө аялдардын эркектердин саны кырк төрт пайызы жана жыйырма сегиз пайызы коңурук тартуу экенин көрсөткөн, 1993-жылы ишке ашырылган, ал бир топ жалпы көйгөй болуп саналат. Жыйнак жогорку алгач эс жана тамак аркылуу абанын өтүшүнө азайтат пайда болот. Бул аба кыймылы, титирөөнү пайда алып келүүдө. Үн эле тажатма башкалар эмес, ошондой эле уктап сапатын начарлатса: snores адамды эмес, жетиштүү уктоо жана кийинки күнү чарчап. Ошондуктан, жыйнак азап тартып, көп адамдар, дарылоо жолдорун издей баштайт.

башка дарылоо

Көп адамдар эмес, адаттан тыш ыкмалар анча ынтызар эмес. ыкмалар кандай болот? Мисалы, диджериду, түпкүлүктүү калктын улуттук аспапта ойногонду үйрөнүп. Ал үзгүлтүксүз Дем талап үйлөмө аспаптардын ичинен, дем алуу, ошол эле учурда, мурду жана оозу менен дем жөндөмдүү башкача болот. Бул алкым бекемдейт жана аба булчуъдардын ашыкча эс алдын алууга жардам берет. жыйнак бир натыйжасы катары жоголуп кетиши мүмкүн. 2006-жылы, ал тургай, изилдөөлөр оюн барабаны жыйнак кутулууну жардам болуп жатканын көрсөтүү өткөрүлдү. Ошол эле учурда бул маселени чечүү үчүн көптөгөн ыкмалар бар. башка олуттуу суроолорду көтөрүп, ал эми алардын ичинен кээ бирлери, дарыгерлер тарабынан сунуш кылынат. Эгер кызыгып жатса, кээ бир адамдар тарабынан колдонулган кандай ыкмалары, төмөндө баяндалган ыкмалар менен таанышуу. Ал кээ бир учурларда, жыйнак кээде мындай апноэ бир оору көрсөтө алабыз Габондогу, мындан тышкары, аллергия, суук, ашыкча салмактуулук жана спирт ичимдиктерин көп колдонуу менен байланышта болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз да маанилүү болуп саналат. Ал уктап жатканда дем-жылы күтүлбөгөн жерден үзгүлтүк менен мүнөздөлөт, бул өтө кооптуу болушу мүмкүн. Эгер дайыма коңурук тартуу болсо, дарыгерге керек. Туура диагноз жана жекече дарылоо бир үн уктап камсыз кылууга жардам берет. Ал эми азыр болсо, анын Габондогу арылуу үчүн башкача жолдор менен таанышып көрөлү!

кайра көйнөк Теннис убакыт бириккен

Бул ыкма дарыгерлер тарабынан бекитилет! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул орду тилин эс алууга жардам берет, анткени адам чалкасынан уктап жатканда, жыйнак кошорун экенин көрсөттү жана ал блоктору дем. анын рубашка теннис тобу менен sutured жана ага уктап бара турган болсо, анда анын чалкасынан оодарыла албаган, ал өтө жаман болот. Бул убакыттын ичинде анын тарабына уктап пайдалануу үчүн мүмкүн болот, бул ыкма менен эки апта бою карманууга аракет кыл. ал жөн эле уктап жол менен алууга жана кыйынчылык дайыма ойгонот турган болсо, анда ал бул силер үчүн жакшы жолу эмес деген тыянакка керек.

жаздык менен киргизүү

жыйнак үнүн башкара атайын техникалар бар. Көргөн, аспап бир адамды эмес, айтымында, акырын башын турумун өзгөртөт жаздык кошумча бир сигнал жөнөтөт, бирок аны эч кыйынчылыксыз дем жол. Бул кызыктуу, бирок, бул иш да угулат? жетиштүү кошулган баа берүү, айрым дарыгерлер жакшы эмес бере, башкалары ал дагы эле байкап, жок болсо да, сен сергек турган бир жаздык айдоо сыяктуу уйку сапатын күчөйт деп ойлойм, ал эми ыйман эрте эсимде жок. Толук айыктырам, ошондуктан бул ыкма энергияны азайтат сезип калат.

дем ujjayi

Бул өзгөчө дем алуу үчүн йога практика болуп саналат. ал акырындык менен дем алуу зарыл, анткени, бир аз тамак жана кыймыл-сынашкан, андан кийин бир шум жаратпайт, үн менен мурдунан кыл. Бул тамактын жана кыймыл-бекемдөөгө жардам берет жана сен Габондогу жок кылууга мүмкүндүк берет. Дарыгерлер бул ыкма эч зыяны жок деп эсептешет. Эгер Габондогу токтотууга жардам бербесе да, ал көбүрөөк күндүзү эс жардам берет. Бул методдун натыйжалуулугун текшерүү үчүн өз тажрыйбасы менен көрүш керек.

кысуу чулки

Балким, кайсы кысуу байпак билебиз. Изилдөөчүлөр апноэ жабыр тартып кээ бир адамдар, алар менен көйгөй менен туруштук бере алат деп тапкан. Бирок, бул ыкма өтө кылдаттык менен мамиле жасоо керек. Мындан сырткары, изилдөө уктап сапатын жакшыртууга баа берүү эмес. Мындан тышкары, ал түлүктөр менен бул түрүнө пайдалангандыгы үчүн эч кандай далил жок болсо, кан тамырларды зыян болот кысылуу өтө жогорку оң байпак тандап алуу зарыл.

бир тил үчүн Блант

More изилдөөлөр бул тема деп айтууга болот ", аппаратты өркүндөтүү тили". соргуч чөйчөк тил менен бириксе +, аны менен дем бөгөттөөгө жол эмес, алдыга аны тарткылай берет. Бул абдан өзгөчө болуп, бардык адамдар эмес, оозунан бир аппарат менен бардык уктай алат: Дарыгерлер бул жардам, эми пайдаланууга эркин болушу күмөн деп эсептешет.

идиш .Мастит

Бул кичинекей чайнегин окшош атайын идиш болот. Бул дем алуу баракча жууп үчүн колдонулат. Бул натыйжалуу жана тез ыкмасы болуп саналат, бирок, идиш дайыма спиртке же кайнатылган суу менен жууп салуу зарыл. Эгер жакшылап, аны таза эмес болсо, анда ал ар кандай ооруларга алып келиши бактериялар болот. Бул сиздин ден соолугу үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн, ошондуктан абдан олуттуу жана кылдат мамиле тартиби болот.

электрошок

бул жыйнак үнүн аныкталат электр сигнал жарык, жиберип аппараттар бар. Натыйжада, адам түрткү алкым жана эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт, мойнуна, түрткү берет. Бул кызыктай угулат? дарыгерлер ушундай усулдун жактырган эмес, Сиз, туура болот. Эксперттердин пикири боюнча, мындай аты да татыктуу көп каражат эмес. Ошентсе да, мындай аппарат бар экендиги тууралуу дагы кызыктуу.

шамал аспапта ойногонду үйрөнүп

Бул ыкма буга чейин айтылып келет: диджериду ойноп жыйнак стандарттуу мамиле илим атаандаш менен тастыкталат. Чындыгында, сен, мисалы, сурнай же Trombone үчүн, эч кандай шамал аспапта ойногонду үйрөнө алабыз. Бул уйку маалында апноэ иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу боюнча эч кандай аз натыйжалуу болуп саналат. Мындан тышкары, ырдап да, алкым, түнкүсүн Габондогу абалын көрyп төмөндөтөт, ошондуктан, иш жүзүндө жана куралдарын жок болот бекемдейт.