Далы грыжасынан менен Inversion стол: пайдалануу жана карама-каршы. омурткасы бир участок үчүн тренажерлор

Kinesiotherapy - арка жана муундар көнүгүү дарылоо. Motor машыгуулары - таяныч системасы менен байланыштуу оорулардын ар кандай түрлөрү менен натыйжалуу дарылоо-алдын алуу жана ажырагыс бөлүгү. жүлүн чуркусу менен күрөшүү үчүн атайын бир катар көнүгүүлөр иштелип чыккан. Алардын кээ бирлери атайын симуляторлор пайдалануу менен байланышкан.

далы грыжасынан каршы тренажерлор

менен Inversion стол далы грыжасынан өтө жетиштүү болуп эсептелет. Бул омуртка сунуп, бели аянтын көбөйтүү үчүн өтө жумшак жана натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат. Сиз бөлмөнүн ичинде оор машыгуулар көп кылуунун кереги жок, жөн гана өзгөртүү столдун үстүндө бир аз убакытка жатып керек. Ал жөнүндө Responses көп сандаган жана дээрлик бардык мактаса болуп саналат.

омурткасы бир участок үчүн Contrail симулятор: Өз ден соолугуна баа жеткис жардам

15 мүнөт Бул аппараттын жардамы менен оор жумуш күнү бүткөндөн кийин омурткасына чейин чымырканууну жоюш болот. бир өзгөртүү столдун колдонуу:

• кайра Булчундардын эс;
• булчуң дабыш жок;
• Жүрөктүн жана мээнин кан агымын көбөйтүү;
• эпидуралдык байламталары калыбына келтирүү;
• бели орун кыпчып сунду;
• бейтапка кордогон басым, жүлүн жиниме алынып салынат;
• кан айлануу сигнал берилет;
• Varicose тамырлардын алдын алуу;
• Өзгөчө, турган турпатым, өнүгүп келе жаткан ийкемдүүлүктү тарбиялайт;
• бөлүнөт системасынын ишине жогорулатуу: шишик, сезгенүүнү азайтат, денедеги зат алмашууну тездетет, ошондуктан, иммунитетти жогорулатат, cellulite жана ашыкча жок.

далы грыжасынан менен Inversion стол: туура колдонуу

Ар бир сиз курсту баштоонун алдында, ар дайым, тренажердун бардык орнотуулардын тууралыгын текшерүүгө. Бул өтө маанилүү.

1. Буруу. Көпчүлүгү үстөл айлануу үч же төрт абалы орнотууларга ээ: ылдам төмөнкү ылдамдыгына. баштагандар үчүн, дайыма айлануу жай жол менен калтырган. Андан кийин, алардын салмагы жана жеке артыкчылык жараша, сен да акырындык менен ылдамдыгын жогорулатуу болот.
2. Бийиктиги. Бул камсыз бурама, тээкти жана 2-3 см көбөйтүүнү ашкан негизги өзөгү түрткү башка жулуш үчүн, бир колу менен жумшартуу керек. Андан тышкары, капастан коюу жана бурама күчөтүү.
3. Чектөөчү кур. Бул нерселерге бурчу өзгөртүү үчүн колдонсо болот. Эгер сиз толук өзгөртүү аткарууга ниети болсо, анда кур толугу менен жиберүүгө болот.
4. бут аянтчада. Бул физикалык абалда болорун башынан эле, буту бекем бекитилип үчүн аянтча абалды жөнгө салуу үчүн зарыл.

тренажердун бардык орнотуулары туура экенин жасап жатканда, сен иш менен түздөн-түз иш болот.

Көтөрүп жана бекемдөөчү

Сиз столго кайра алуу үчүн керек, сахнанын эки жагына чыканак, дененин төмөнкү бөлүгү каршы арык, иштоочу ортосундагы бутун жип менен сахнада турат. ит бекем капот терминалдар угуу керек. Андан ары ал токтоп накталай күчүн текшерүү үчүн анын бут алдына алып туткасы кулпусун жабыш керек. Сиз бут кетмендери коопсуз болуп өттү, бул көп жаракат алып келиши мүмкүн ишенебиз чейин эч качан столдун анын арткы каршы тынчтык.

салмак

Жай, кол көтөрүп, анын көкүрөгүнө койду. тренажердун бардык орнотуулар төмөнкүдөй болсо, стол үстүнө бир аз көтөрүлгөн жана токтотуу керек. столдун ары айлануу колу кыймылы менен байланыштуу.

өзгөртүү

стол горизонталдык абалга алып келип, колу менен акырын Анын башынан жогору көтөрүп керек. баштапкы тик абалын кайрадан, курал себелейт. Кур чектөө unbuckled кийин толугу менен өзгөртүү мүмкүн эмес. Hands, анын башына баштоо керек. Натыйжада, арт жагынан ашып жөлөнүп эмес, өөдө-ылдый кылып илип. Сиз баштапкы ордуна сиздин башын көтөрүп, тулкусу көтөрүп, аракет керек, кайтып келгенде, колу кыймылдар жетиштүү болушу керек.

Каршы

Оодарылган стол жумуш эпидуралдык грыжасынан менен иштөөдө этият ыкмаларды болуп эсептелет жана атайын физикалык күч колдонуу менен байланышкан эмес, деп карабастан, карама-каршы тизмеси абдан кенен. Сен сатып алып, далы грыжасынан менен өзгөртүү дасторкон пайдаланууга чейин, сен сыяктуу оорулардан барбы же жокпу сиздин дарыгери менен кайрылса болот:

• кулак оорулар;
• семирүү (136 килограммдан ашык салмактагы, 198 см жогору, бийиктиги);
• Курсак же химиятерапия чурку ;
• Кош бойлуу мамлекеттик;
• глаукома;
• кабык бузуу;
• муундардагы шишикти пайда;
• зд;
• жана жогорку артериялык кан басымы;
• жамбаш жарат, моюндун жана кайтаруу;
• Жүрөктүн ишемия оорусу;
• остеопороз;
• акыркы жаракалар, казыктарын, сөөктөрдүн жана муундардын ичинде импланттар.

Кайда колдонуу үчүн: спорт же үйдө?

Contrails тренерлер - кесиптик жабдуулар. Алар дүйнө жүзү боюнча спорттук клубдар жана медициналык-ортопедиялык борборлору менен жабдылган. баштоо үчүн, далы грыжасынан менен өзгөртүү дасторконун кантип колдонуу керектигин айтып берет жеке машыктыруучу көзөмөлү астында бул борборлордун бири баалуу, аны менен эмне кылуу керектигин, жана дене тарбия эске алуу менен, жеке жүктү жазып үйрөтөт. бир нече Отурумдан кийин, ал жеке колдонуу үчүн үй тренер сатып мааниси бар. Эми сиз бир ыңгайлуу учурда нерселерди кыла алышат.

бир өзгөртүү жасаш үчүн , өз колдору менен дасторкон кыйын болот. , Туура өлчөмү жөнүндө маалыматтарды алууга укугу материалдарды тандоо, бардык майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп, мындай татаал түзүлүшүн гана реалдуу эксперт мүмкүн чогултуу үчүн.

кемчиликсиз өзгөртүү дасторконун кантип тандоо керек?

натыйжалуу ээ үчүн өзгөртүү үстөл далы грыжасынан менен, тандоо олуттуу кабыл алуу керек жана эсеп көп себептер эске алуу:

1. Салмагы дизайн. салмагы төмөн, ошондуктан, албетте, ал транспорт жана үйдөгү кетип ыңгайлуу болуп саналат. Бирок, туруктуулук, ушул столдун адашып калды. массалык симуляторго, сиз, ишенимдүү жана тынч болот.
2. материалдык күчтүү жана бекем болушу керек. Кийим бөлүктөрү металл, пластмасса кайра желдетип жана горизонталдуу туткалары жасалган болушу керек.
3. Category стол. симулятор туруктуу же көчмө болушу мүмкүн. Туруктуу, албетте, жакшы. Ал туруктуу болуп, көбүрөөк салмак кошумча ыкмаларды жана узак мезгилден бери тынымсыз пайдалануунун болжолдойт туруштук бере албайт.
4. башкаруунун табияты. омурткасы бир участок үчүн симулятор кол контролдоо менен салыштырмалуу арзан, жана электрондук - ынгайлуу. Бул жагынан алып караганда, ачык сунуш кылуу кыйынга турат, ар бири, ал дагы ыңгайлуу болот кантип өзү чечет берет.
5. Жөнгө салуу. стол адамдын бийиктигин өзгөртүүнүн милдетин болушу керек. Бул дары-максаттары салынбаган столдо пайдалануу үчүн жаиз эмес, мындай иш-чаралардын жыйынтыгы терс болушу мүмкүн.
6. Catchers. Бул клиптерди пайдалануу жана сапаттуу материалдарды жасалган жөнөкөй абдан маанилүү. Тоо тар жана бекем алаканга кыйнашы жана үзгүлтүксүз азап жумуш жасай алышат.
7. майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп зарылдыгын даярдоодо ар бир коомдун жакшы өзгөртүү стол сын тандоо. буюмдары сапаты начар болсо, нааразы кардарлардын аны талкуулоо жөнүндө жазуу талап кылынат.

Анткени эпидуралдык чурку дарылоо ыкмасынын бир комплексте керек: дары-дармектердин жана майлар пайдалануу, дене тарбиясы, массаж, ортопедиялык матрастар боюнча коюъуз, уйку кийип жана, албетте, дарылоону жүргүзөт. эске алуу менен, адистер менен биргеликте кийин атайын симуляторлор боюнча класстар, бардык белгилери жана карама-сөзсүз эле көп пайда алып, кыймыл-аракет системасынын өсүп мүмкүнчүлүгүн оору жок, тигиштери тез өйдөлүшкө барат.