Гипертониянын алдын алуу - мен эмне үчүн керек?

гипертония оорулары рискинин эмнелер жогорулатуу? Бул маселе абдан акыркы жылдары иштердин санынын көрсөткүчү болуп саналат, себеби, ар бир тынчсыздандырууга тийиш. Ал эми бул көрүнүш көп өлкөлөрдө байкалууда. Дарыгерлер гипертония алдын адамдардын дээрлик 60% ы ушул оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, кээ бир же башка өзгөчөлүктөргө ээ, анткени, бир маанилүү ролду ойноп жатат деп.

Ким коркунуч туудурган?

• туугандары жапа чеккен адамдар артериялык гипертензия (-туушкандарына, ата-энеси, бир туугандары жана эже-карындаштары). кан туугандары эки же андан көп адамдардын оору байкалган арасында болсо, тобокелдиги өтө жогору.

•, эреже катары, 35 жылдан ашуун киши ооруларга көп дуушар болушат. менопауза менен аялдар да барган сайын бул бузулуудан алсыз болуп жатышат.

• улгайган адам, анын басымы күбөлөндүрүүсү жогору болуп калат. Бул үчүн гипертониянын пайда болуу ыктымалдыгы адамдын жаш курагына жараша деген тыянак чыгарса болот.

оору алып себептер

• Ашыкча салмак - абдан коркунучтуу нерсе, гипертония үчүн гана эмес, ошондой эле, ал эми башка ооруларга карата. Туура тамактануу дененин оорусунун коркунучу менен күрөшүүгө жардам берет.

• Дене аракетсиздиги - жүрөккө жана кан тамырларга терс таасири. Чеги менен дене тарбия көнүгүүлөрүн зат жана күндөн-күнгө оорлоп жашообузда шарттарында келип чыккан стресс кесепеттерин жардам берет.

• тамырлардын басымы көбөйүшүн алып, денедеги ашыкча суюктуктун кармап алып келет ашыкча тузду.

• Тамеки тартуу - ден соолук душман саны 1. идиштер чегүү, жогорку кан басымы себеп тамекинин түтүнүн чукул түзөт заттар, кан тамырларынын ичкерип, анткени абдан кооптуу болуп саналат.

• sclerotic кооз табактарда дубалдарына сактоого турган тамырлардын atherosclerotic жараяндар, диаметри азайтуу - өтө кооптуу абалда. Бул көбүрөөк басым жана өсүп кысымга, өз кезегинде, атеросклероздун пайда болушуна алып келет. Демек, бул эки жол өз ара байланыштуу деп.

• Ичкилик таралган бири гипертония себептери. күн сайын руханий ичип болсо, жыл сайын дененин басымы 5 мм жогорулайт. Hg. Art.

гипертония баштапкы алдын

бирок оору жолуктурган жокмун дени сак адамдар үчүн, баштапкы алдын алуу талап кылынат. Бул камтылган:

• Орточо үзгүлтүксүз көнүгүү. Жарактан Кыймылсыз жашоо, ал эми жүк акылга сыярлык экенин текшерип көр. Болбосо, карама-каршы натыйжа берет.

• жаман адаттардан бер - тамекини жана спирт ичимдиктерин кыянат. Гипертония жана чылым чегүү - бул мээге кан жол болуп саналат.

• Control стресс. стресс качуу үчүн мүмкүн эмес болсо да, бирок, биз бул өнөкөт калышыбызга жол бербешибиз керек. жан дүйнө тынчтыгына мындан ары да үлгүлүү болсун - бул гипертониянын жакшы алдын алуу болуп саналат.

• туз пайдалануу күнү толук кашык кем болбошу керек. Суралгандардын көпчүлүгү тамырларга жүгүн жогорулатат.

• мал майлардын кач. Акырындык менен диета менен алмаштырылсын сыр, колбаса, өсүмдүктөрдүн келип чыгышы жана арык балыктын май жана май азыктарын. калий менен денени берген, бирок кан кандагы холестеролду жогорулатпайт эмес, турган аз майлуу сүт азыктары, артыкчылык бер.

Биринчи кезекте, сиздин жашоо кулак жана гипертония алып келиши мүмкүн болсо, анда ал өзгөрүүлөрдү жасашы абзел.

гипертония экинчилик алдын алуу

жүрөк кризиси, мээге, жүрөктүн коронардык оорусу: Экинчи алдын алуу катуу кыйындыгы өнүктүрүү каршы денени коргоого багытталган. Ал дарыгер, мурдагыдай эле, "гипертонияны" диагнозу болсо, талап кылынат.

Дарылоо (баштапкы алдын алуу оң натыйжа берген жок, жана артериялык гипертензия иштелип) дары-дармек жана дары-дармексиз ыкмалар менен айкалыштырууга болот. озонотерапия, Reflexology, массаж, дем алуу көнүгүүлөрү, Vitamins жана толуктоолор, калыбына келтирүүчү дары Тундурма пайдаланууну: Мындай иш-чараларды бейтаптын абалын жакшыртуу үчүн киргизилиши мүмкүн.