Биз спорт оюндарын башташат: кантип артка тепти, эмне үчүн

артка тепти, кантип түзүү керек? Бул иш башталгыч мектепте мектеп дене тарбия сабактарында үйрөтүлүүдө гимнастика негизги элементтери, билдирет. Бул көнүгүү өсүп жаткан баланын денесинин жалпы физикалык өнүгүү үчүн абдан пайдалуу. түрмөк жүргүзүүгө кайра ошондой АЛДЫГА эле, бул анын ыкмасы бир аз татаал эмес, жана ден соолугунун абалы боюнча макулдашуу эмес, дээрлик ар бир аткара албайт.

Спорттук гимнастика

Гимнастика - дарыгерлер жана спортчулар менен иштелип чыккан татаал төшү маанай иштеп чыгуу жана күчөтүүгө багытталган көнүгүүлөр. Бул акыл менен иштеп, тажрыйбалары Perfect 4 5 жашка чейинки жаш курак болуп эсептелет, ал эми кээ бир өлкөлөрдө да аз. гимнастика кармоо, алар биринчи кезекте топтой кылууга түрлөрүн кулак узундугу белгилерин, ошондой эле ай гана бир-эки өнүккөн көнүгүүлөрдүн өтүү.

Ал эмне үчүн абдан маанилүү тыбырчылайт болот?

Тыбырчылайт жана ролик көбүнчө ооруга чалдыгат жакшыртуу, кыймыл-аракети менен жогорулатуу жана параганглиондордун системасын бекемдөө боюнча кайрымдуулук таасирин тийгизет. Натыйжада, оң таасирин арасында биринчи орунга жакшыртылган макулдашууну белгилей кетүү керек. Бул иш- чаранын жүрүшүндө алынган Skills тобу, ички кырдаалга кулагандан учурда коопсуздук жагдайы жана сапатын контролдоону жогорулатуу, ошондой эле спорт жагынан да.

группа

Бул түшүнүккө ылайык түздөн-түз өзү көнүгүүнү аткарууда чейин даярдоо кадамдарды турат. алардын иш жүзүндө, артка тепти, кылууга кантип пайда болгон деген суроого жооп болот. колдонулат, бул учурда элементтер ар түрдүү. топ жыйналышын ажырата, жатуу, кенен жана poluprisede. турушуна карабастан, төмөнкү жолдор менен жүзөгө ашырылат: бутун бүгүп, бутун менен алып жана ийиндерине үчүн тизе обочолотуп бөлүшү керек. органга кысымга башчысы алдыга, олчойтуп таянса, жана арткы тегеректелген. Бул өзү ашырууда өтүп, аткыч менен башталат, ал өзү кайра ыкмасы тепти турат.

коопсуздук эрежелери

биринчи жолу жакшы бир окутуучунун жетекчилиги астында, албетте, артка тепти, ишке ашыруу. Алдын-ала муктаждык алдыга аттан жүзөгө ашырат, ошондой эле андан кийин гана анын арткы түрдө көчүп үйрөнүшөт. аткаруу орду идеалдуу спорт MAT болушу керек, бирок каалаган болсо, жумшак, жайлуу жабуусун колдонсо болот. туура үчүн артка тепти, жүзөгө ашырат, машина аткаруу кылдат болушу керек. Бул омуртканын линиясы боюнча гана жүзөгө ашырылышы керек.

практикалык машыгуу

Бул тамга кийин, өз планын ишке ашырууга болот. Сиз Отуруп керек. Топтоштурулган, бири-бирине жана өзүбүзгө кабат катар үстүнө колдорун жайгаштырды. курч, анын жонуна жапты жеткирүү кубаттуу түртүү кийин. Эгер көкүткөн, ишке ашыруу үчүн өздөрүн жардам керек, анын артында менен сөз тийип жатканда, башы менен мойнуна жүгүн азайтуу үчүн, колун түрттү.

жөнөкөйлөтүлгөн версия

Көп учурда окутуу башындагы жакын үстү менен. түртүүнүн кийин бул учурда денеси ЖЫЛБОО кыймылы тарабынан жүзөгө Exercise. Бул этапта, сен анда жардам берет, бул бир түрмөк ыкмаларын менен тааныш болушу мүмкүн. Андан кийин, кайра туура аттан кылууга кантип кайрадан шек күмөн жок.

Бул эске алынышы керек

Кандай гана маселе канчалык жөнөкөй, ал жакшы, албетте, алдын-ала көрүү ыкмасы адистер тарабынан жүзөгө ашырылат, бул иш болуп саналат. чынында эле кызыктыра турган болсо, "кантип артка тепти, эмне кылуу керек?" Бирок, бул көнүгүүнү аткарууга аракет өз коркуп майда-чүйдөсүнө чейин айтып, ошондой эле ачык-айкын көрсөтүүгө милдеттүү адам менен байланышып турат. Мыкты мугалим дене тарбия мугалими жана дене тарбия мугалими болуп калат.