Анын жөө топту кандай ур үчүн - практикалык ыкмалары

топту кууп - биринчи караганда, жөнөкөй жетиштүү милдети. Ошондой болсо да, мүмкүн болушунча аткарууга силкип алды жөө спорттук жабдууларды санын көбөйтүү үчүн, анын ыкмасын иштеп чыгуу зарыл. анын бутуна топту толтуруу үчүн кандай амал көрөлү.

Эмне үчүн Coinage үчүн үйрөнүш керек?

Анын жөө топту ур кантип жасаш үчүн зарыл, ага ылайык, бир нече себептер бар:

1. Жөнөкөй убаракерчилик жана спорттук жабдуулар буттарынын ар кандай кыймыл-күч берет, ал бүт денесин жакшы абалда сактоо үчүн шарт түзөт.
2. туура толтуруу үчүн үйрөнгөн адам бир футбол топ өз жөө, татаал айла тегерегиндеги калыштуу, алардын ыкмалары ар болот.
3. Чегип түшүрүү деп аталган жакшырта алабыз "топту сезим". Окутуу натыйжасы соккулары ишеним алуу, соккуларды таасири жүзөгө ашыруу болуп калат.
4. Анын жөө топту ур кантип үйрөнүп, ал баскетбол Криминал жүргүзүү жөнүндө чечим кабыл спортчуларына сунушталат. Бул жерде кууп кийин негизги көнүгүүлөр бири болуп саналат.

Эмнеден баштасам?

жаракат албаш үчүн, бутуна топ толтуруп мурун, аны кылдаттык менен меймандардын зарыл. Биринчиден, сен, музоо кыймыл, секирип лимон менен сыйпа жогорулатууларды аткарууга тийиш.

окутуунун негизи ары согуп буту менен спорттук жабдуулар колу менен ыргытып, топту кууп жүрөт. Exercise ал болжол менен бирдей амплитудага замат ордунан ыргып туруп, ар бир жолу топ менен automatism алып жүк жана иш-сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. ишенимдүүрөөк сезип, силер бутун өзгөртө башташы мүмкүн.

Анын жөө топту кантип жасаган?

спорттук жабдуулар үчүн согот, бир буту чыгуу үчүн сунуш кылынат. Бул кызмат ар дайым тандоодо гана убакыт чейин көккө жана тарапка шашып калат.

Тийип күч жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон эмес. Жүктер убакыт эле тизесинен жогору деъгээлге чейин учуп алуу үчүн жетиштүү болушу керек. Ал алгач таасир күчүн көзөмөлдөө үчүн салкындай чыгарууга үйрөнүшүбүз кажет.

Бул топтун башында секирип турган табигый нерсе. кыртышын тыйса тез жайлуу колдоочу бутун тандап, сахнада анын артынан көчүп кантип билүү керек.

Үйрөнүү да кантип жалбыз бутту, ал көпчүлүк учурда деп аталган жүктү берген болсо, мүмкүн болот "эмес иш бутту." Башында бул топ көп кол ыргытып зарыл. ишенимдүүрөөк сезип, алардын колдорун колдонбостон аяккы көрсөтүп үчүн жер кыртышын баштаган болот.

Топ менен амалдарды аткаруу үчүн кантип билиш үчүн, ал эки буту макулдашуу зарыл. Ар бир буту тегерек Pitching баскетбол которуу үчүн эс алууга сунуш кылынат.

пайдалуу кенештер

окутуу иштерин жөнөкөйлөтүүгө мүмкүндүк түзөт деп артынан бир нече көрүүгү карап көрөлү:

1. даярдоого алуу, ал эркин абалда денесин кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. Андан кийин, бул ишенимдүүрөөк кыймылдарды жол жана зарыл болгон иш-топтолот.
2. Тренингдин башында топ ойногон өтө катуу аракет керек. Ар бир учурда тегерек чемпионаты жөнүндө эле бийиктиги менен учуп бар.
3. Эгер бут көтөрүлгөндөгү топту ыргытуу менен келгенде аны сага бир аз көбөйтүү керек. Мындай технологиянын өнүгүшү менен окутуу аралыгында боюнча снаряддын кийин иштей албайт.
4. Бул түшүрүлгөн колунан тышкары, денесинин ар кайсы пайдаланууга мүмкүндүк берет деп түшүнүү керек. Ошондуктан, мяч күтүлбөгөн жагдайда болсо, анда ал, мисалы, тизе, көкүрөгүн, башын тийгизип, туура болот.

Жыйынтык

топту кууп көрүнүп тургандай, ал эле эмес, оор иш. Башкы - алгачкы учурлары кийин берген туруктуулук иштеп чыгуу жана туура методикага ылайык өтүнүч жасай албайт. Натыйжада, бул баары бир гана татаал амалдарды аткара албайт, ошондой эле баскетбол боюнча оюн учурунда бир топ жакшы башкаруу.