Окутуу үчүн маска, дем бирдиктүү: сереп, түрлөрү, сүрөттөмөсүн жана сын-пикирлерди

спортчудан Ар бир стандарт, ал тургай, күчөтүлгөн окутуу жок жашоонун мындай мезгил болушу мүмкүн. Мындай жагдайда, бул өтө жолун табууга болот, же ага-инилерди маска болот. кошумча кандай? Кандай артыкчылыктары бар? Анан сиз аны колдонууга эмне жетишсе болот?

бир маска деген эмне?

биринчи жолу мындай көмөкчү көргөн адам, анын сырткы көрүнүшүнүн нааразыланып жатат. Чынын айтсам, бул атайын машыгуучу шаймандар менен эч кандай окшоштугу жок, бирок ал тумшук кап же газ маскасы бардык катылганы шексиз. Бул тууралуу өзгөчө эмне?

окуу үчүн маска ал чуркоо, йога, бокс, класстарды же үзгүлтүксүз машыгуу жана жайган болобу, кандайдыр бир машыгуу менен дем жүгүн жогорулатат жана таасирин жогорулатуу мүмкүн. Эксперттердин пикири боюнча, бул кошумча тоолорго баштапкы симулятор өсүшү болуп саналат. аны менен бирге, бийик тоолуу чыныгы адам болуу байкалган кычкылтек, ачарчылыктан жана гипоксиянын таасирин түзүү.

кандай бөлүктөрү беткаптарды турат?

Жалпы маскасы бир нече негизги компоненттен турат:

• башчысы чайыр-кулпу;
• 6-жыйноо клапандар (2 бир пакетте маска өзү жана 4 жалган минип);
• 1-орун клапан (маска борборунда жайгашкан);
• 3 жана 4-кошумча кабыкча, клапанды орнотулган;
• скелет Маска Другой.

Мындан тышкары, hypoxic окуу маска дем ала атайын материалдарды жасалган жана абаны табигый желдетүү тоскоолдук кылбайт. Көп макалалар өзгөчө күч-кубат жана ийкемдүүлүк жана бир эле учурда көчүп Баалуу материалдарды өндүрүү үчүн колдонулат. көмөкчү кийинип жатканда аман-эсен кур жана атайын тоскоолдуктар же Чапталгыч аркылуу белгиленген.

бир максат үчүн бир масканы колдонуу эмне үчүн зарыл?

маска Дем алуу системасынын тренажердун бир түрү болуп саналат. Биринчиден, машыгуу учурунда, өпкөнүн көлөмү бул кошумча өсүшү болот. Экинчиден, өсүп анаэробдук чеги (өпкө жана жүрөк жакшыртылган туруктуулук).

Үчүнчүдөн, тумшук кап-маска активдүү кычкылтек өндүрүшөт жана абдан натыйжалуу пайдалануу үчүн дене берет. Бул маска окутуу kardiosistemy мүмкүнчүлүгүн жакшыртат жана олуттуу учурунда алга азайтат көнүгүүлөр аэробика чарчоо.

Төртүнчүдөн, бул энергия өндүрүшүн жогорулатат жана психикалык параметрлеринин мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. Бешинчиден, бул дененин бардык түйшүк көбөйөт жана физикалык туруктуулук жакшыртат. Алтынчысы, мисалы, маска менен окуу убакыттын өтүшү менен азаят. Мисалы, ордуна кадимки 60 мүнөт Сиз ашыруу боюнча гана 20 мүнөт бөлүүгө болот.

Мындай маска, сиз төмөнкү аракеттерди аткара аласыз:

• ролик тебүү жана бир байк, мотороллерге;
• жүргүзүү;
• менен алектенген жарыш басуу ;
• сызыкча менен биатлон жана атышуулардын;
• кутуча;
• күрөшү жана дене тарбия;
• комплекстүү ишке ашыруу ар кандай ишке ашырат.

Бардык бул дем алуу көнүгүүлөрүн үчүн жеткиликтүү маска жасайт.

Жогорку адистештирилген спорттук респиратор

Көпчүлүк учурларда, бир кычкылтек маска окутуу үчүн жалпы жана кыймыл-аракеттин ар кандай ылайыктуу болуп саналат. Бирок, мисалы, иштелип чыккан жогорку адистештирилген моделдер бар атайын чылар, спортчулар, биатлонисты жана лыжа тебүүнү.

Тышкы айырмачылыктар маскалар

чүмбөттөрдү көбүнчө моделдер арасында эки негизги түрлөрүн таба аласыз. Биринчи маска окшош, ал эми экинчиси - газ беткап берилген. Ал эми "тумшук" көзүн ачык калтырып, сенин мурду менен оозуна камтыйт жана жүзү үстүнкү эле бөлүгү. Мындан тышкары, бул моделдер үч тышкы клапанды жана атайын клип-мөөрдү кирет.

дагы эле жабык оозу менен мурдунда жана көз кагылышуулардын тышкары, "Маска" окшош окутуу үчүн маска. Бул буюмдардын көзүнөн тармагында уникалдуу терезелери чечекей бар.

маска негизги себеби эмнеде?

Racing симулятор төмөнкүдөй иштейт:

• күндөлүк дем алуу учурунда спортчу клапан аралашуусу пайда болот;
• аба менен камсыз кылуу, өпкөнүн көлөмү чектелген өсүшү болгондо (сиз кадимки окутуу караганда бир топ көп кычкылтек ээ болот);
• Бардык гу кычкылтек жеткире кан менен жабдылышын кучотот;
• калпакча күчөтүү бар;
• булчуң жана мээ иш-аракеттерин көбөйтөт.

окутуу үчүн маска артыкчылыктары кандай жөнүндө (дем аялдама) негизги тышкары, төмөндө сүрөттөп турат.

беткап кандай артыкчылыктары бар?

Мындан тышкары кошумча негизги артыкчылыктарды жана кошумча бар. Мисалы, ал абдан таза жана тазалоо үчүн жеңил болот. Ошондой эле, продукт спортчу колдонгондо бийик тандай аласыз. Ошондуктан, модель өзгөчөлүктөрүнө жараша, сиз тоого 3000-18000 бут ичинде өсүшүнө (болжол менен 914-5486 м) үчүн моделдөөнүн бийиктигин болот. ага кыйынчылык деъгээлин жана кантип коюп коюуга окутуу маска кантип билиш үчүн, окудум.

Кантип беткап каршылык деъгээлин үчүн?

Мисалы, сиз, бул эмне, 3000 бут бийиктикке аспапты коюуга төмөндөгү аракеттерди жүзөгө ашырууга токтом кылам:

• ачык ордуна (бир жагына, эки клапан дегенди билдирет) эки кабыгынын орнотуу;
• төрт тешик менен 2 капкактары клапанды алып;
• кабыкчасынын үстүндө калактарын мык кагып бекемдешет.

6000 бутуна бир каршылык (≈1830 м) жогоруда аталган иш-аракеттерди жүзөгө ашырат жана эки тешиктери менен эки клапан эки тарапка тиркеп, 9000 бутуна турган жүгү (≈2740 м) - бир ачылышы. 12,000 бут (≈3360 м) чокусуна колдонуу үчүн, биз жабык абалда калтырган кабыкчасы төрт тешик жана бири менен эки клапандар алып. 15,000 бут каршылык үчүн (≈4570 м) эки тешиктердин менен клапандар алып, жабык кабыкчасын калтырып, 18000 бут (≈5500 м) - бир тешиктен (кабыкча мурунку ордуна, бир ачык бойдон калууда, башка жабык).

Кандай маска үчүн керек?

окутуу үчүн маска (дем алуу аялдама), ошондой эле чет өлкөлүк объектиси, ал акырындап көнүгүшүп үчүн белгилүү бир аракеттерди жасоо талап кылынат. Башында, башталгыч 3000 бут майда жүк орнотуу керек. Ошондо маска кийүү керек бараткан эки мүнөт жылуу-жашырган жок. баскан жүрөк согуусу этап боюнча жогорулатуу үчүн Өтүү бир бөлүгүн кошуп турат. Бул көбөйгөн, жок эле дегенде, 2 мүнөт кармоо сунуш кылынат.

Төртүнчү кадам токтотуп, жакшы муундарыбызды сунуп турат. Ушул максатта, 1 мүнөт бою катуу ачылып, өзүнүн колу-буту жок. Кийинки, сиздин жүк жай отуруп кошуу жана бара-бара мамилелер жана окуу убактысынын санын көбөйтүү.

дем окутуу үчүн маска: туура кам көрүү

ар кандай спорттук жабдуулар сыяктуу эле, маска туура кам керек. Мисалы, таза жана кошумча агын суунун гана болот жана машина менен жууп алабыз жууп катуу тыюу салынат. гана абада болушу мүмкүн какшыйт. Колдорду жууп тазалоо учурунда, коргоочу каптоочунун алып, аны жууп. ошол эле кадр азыктары атайын брызги жана нымдуу с = лг = же жүз аарчы менен кургак менен мамиле кылуу керек.

Маска боюнча сын-пикирлер бар?

окутуу (дем Limiter) үчүн маска - суроолорго жана ой-пикирлерин көп себеп заманбап ноу-хау, болот. Бул негизинен, буюмдун көп пайдаларды айтып оң сын-пикир болот. Less жалпы терс пикир, бирок алардын көбү туура эмес пайдалануу маскалар же аткарбагандыгы үчүн байланышкан.