Негизги БУЛЧУНДАРЫ: serratus арт жогору турган булчуң

Serratus кайра жогору булчуң адам жайгашкан арт жана жер таандык. Ал четине түздөн-түз тиркелген, жупташкан жана башка жер-жылдагыга салыштырганда, терең жайгашкан.

жалпы маалымат

Жайгашкан астындагы rhomboid күчү деп аталат. Бул адамдын денеси камтыган үчүнчү кабат таандык. структурасына ылайык, дене жалпак. Nuchal байланыш - төмөнкү бөлүгү - serratus минип турган жер. Мейиз акыркы белгиленет үчүн, жээктердин 2-5 сырткы бетине кыйгач өтүп түшүрүлгөн, алардын жанынан учтарын.

органдын жарактуу жараша sluzhit nuchal муундар баштайт Muscle, устундары менен көп сандагы болушу мүмкүн, же такыр эле жок болушу мүмкүн.

бир адам дем берет, аны көтөрүп көкүрөк кабыргасы түзгөн үстүнкү бөлүгүн азайтуу.

кийинки кошуна

Serratus арт аты уйкаш төмөнкү булчуъга жакын жайгашкан жогорку булчуң. Ал эми түздөн-түз анын алдында, LAT жанында. Сиздин күчү жана тарамыш кеседен калыбына, бирок rasplozhonnoy 1 жана 2-балдар, ошондой эле 11 жана 12-көкүрөк омурткадан баштоо.

Бул булчуң да листтин, ал жогору жана поездди багытталган. булчуң, анын төмөнкү жарым азайтканы көкүрөк клеткасынын бери дем актысы менен алектенет.

иштеши

Алар рухтун жетеги менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат, анткени экөө тең алгач, негизги дем кирген сүрөттөлгөн.

serratus арт жогору булчуъга кайра туура иштеп, кабыргалардын ортосундагы жайгашкан ага алып тамырда кандын агымын. маанилүү азык дагы бир булагы - терең моюнчасынын артериясы. Intercostal тамырлары органдын innervation камсыз кылат.

Эмне үчүн булчуң оору

Serratus арт жогору булчуң жогорку көкүрөктүн бели дисктерди кырып, жалпысынан osteochondrosis менен байланыштуу. оорунун алгачкы белгиси - далы сөөктөрү жакын арткы, бир тажатма күчтүү оору.

көйгөйдү аныктап, palpation дененин карама-каршы жагында axilla кийинки жайгаштыруу кызыгуу менен бычактын жеңил жылышууну жасады. Бул учурда, оорулуунун денеси достошо эркин колдорун таштап, бир аз алдыга чалкалатып керек.

myofascial синдрому

MFBS чоркок, тынымсыз, катуу ооруйт, жергиликтүү жана сегменттер менен мүнөзүн кийип, диагностикасы. Мындай учурда, ооруну бурат деп аталган түрткүч пункт бар. булчуъга бирге palpation жөнүндө мөмөгө байкоого болот. Шишип, булчуң жипчелери диаметри 2-5 мм өсүп катуу бирге болуп саналат.

Palpation күчтүү жергиликтүү менен коштолот, кайгысын чагылдырган. Ар бир маалда өзүнүн оор аянтты жана paresthesia бар. бөлүгү менен байланышта кийин оорулуу тийгенде ал жерде "секирүү синдрому" деген окуянын булактан арыраак сүзүп барышын кылат. Бул өзгөчөлүк типтүү көрүнүштөр MFBS билдирет.

Ошондой эле активдүү стимулдоочу упайлар, жашыруун бар. булчуң оор, palpation коштогон башаламан кескин кабылдоолор биринчи өзгөчөлүгү. Дагы бир табигый оору мүнөздүү эмес.

жабык түрдө ушул мааниде айтылган болсо, serratus арт жогору турган булчуң, орган иштейт басат алсыратат жана чарчоо көбөйөт. Денеде кандайдыр бир нерв же бир ууч, neurovascular кысуу ыктымалдыгы бар арасында 2-3-пункттары бар болсо.

MFBS музоо тарамышын күтүлбөгөн кыймыл пайда болгон. чыдамдуулук менен ыңгайсыз абалга antifiziologichesky менен көп убакыт өткөргөн мүмкүнчүлүгү MFBS болсо, кан жогорку жана төмөнкү температурага дуушар болду. синдрому ар буттун узундугу байкалса, жамбаш рингге аномалиялар, бут. Кээ бир учурларда, себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

• психикалык бузулуулар;
• зат алмашуу бузулганда;
• туура эмес тамактануу.

стимулдоочу пунктунун кошуу пайда болгон кезде:

• өпкөгө суук тийүү;
• бронхит;
• астма.

Чагылдырылган оору төмөндө sternum төмөнкү кабыргасын MFBS менен коштолгон. синдрому туруп, ордунан колдорун көп убакыт өткөрүп, элди кыйнап, иштей алат каардантышты.

үйрөтүү

Serratus арт жогору булчуң кайра булчуъдардын комплекстүү окутуу учурунда айдалат. "Майки" деп аталган абдан пайдалуу көнүгүү. Андан тышкары, тажрыйба:

• присяд;
• жантаюу сунуп;
• горизонталдуу жылышуу;
• Shrugs (Dumbbells, Barbells пайдалануу менен);
• салмактанып качки жантайма;
• T-моюн жолдор.

Ошол эле учурда сунушталат:

1. Дайыма бир жумада 2-3 жолу кездешет. алгачкы натыйжаларды гана 3 жума өткөндөн кийин көрүнөт.
2. окутуу алдында отко жылынып отурган. да жүктү азайтуу же оор сезимдер зарыл болсо толугу менен денени калыбына келтирүү үчүн тажрыйбасын токтотуу. Эске, семирүү омурткалары алмаштырат Чурку жана жаракат көкүтөт.
3. Этияттык менен дем көзөмөлдөп турушат.
4. Сиздин артка жалпак сактап, ар бир көнүгүүгө техникасын керек.
5. бара-бара жүгүн жогорулатуу.
6. туура тамактануу.
7. Control уйку жана асма.

Бир машыгуу бардык көнүгүүлөрдү аткарууга аракет кылбагыла. ар башка күндөрү жүк арткы ар кандай багыттары боюнча болуп жатат, ошондуктан аларды алдын ала жасалган программасын тагылсын. Комплекстүү мамиле, күчтүү болуу кооз сүрөттү жетүү үчүн кыймыл-үйрөтүүгө жардам берет. , Serratus арт жогору булчуъга басым жасашкан структуралык программасы, бүт артындагы жүргүзүүгө аракет кылбагыла.