Мээге диета: меню жана дарыгерлер сунуштар

Болду - чоң жана кичине көп кыйынчылыктарды алып келет кыйынчылык. сабыр денесинин кээ бир же баардык көзөмөлдү жоготуп алат, анан ал калыбына же жокпу, ал көптөгөн башка себептерге жараша болот. Туура мээ мээге тамак тандап - калыбына келтирүү мезгилинде маанилүү кадамдардын бири. Кантип максималдаштыруу ден соолугун калыбына келтирүү үчүн тамак керек эле?

Болду - бул эмне?

Болду деп аталган жакырлар жүгүртүүнү кан агымы баасы түшкөн же айрым бөлүктөрүн токтотулса, мээнин ичинде. Натыйжада, мээнин жабыркаган клеткалардын кычкылтек ачкачылык өлүшү. Басма ишемиялык же геморрагиялык түрү болушу мүмкүн:

1. Жүрөктүн ишемиялык жүрүш - холестерин тузулуш же Тромболитикалык пайда улам начар жүгүртүү. Бул учурда, кычкылтек жетишсиздиги мээни камсыз артериясынын бир жагы кууш, же толугу менен аралашуусу себеп болот. Статистикалык маалыматтарга ылайык, сызыкчалар 80% ишемиялык болуп саналат.
2. Геморрагиялык жүрүш - идиштен бузулуунун натыйжасында nontraumatic кан агуу. кан түшүшү arachnoid жана жумшак кабыгына (subarhanoidalnym) ортосундагы intracerebral же космоско болушу мүмкүн. Мээнин бул мээге бөлүмгө менен улам пайда болгон шишик менен кысуу үчүн өлөт. геморрагиялык мээге бир зор пайызы жогорку кан басымы менен байланыштуу.

мээге көп таралган себептери болуп

жогорку холестерол, уюган кан жана жогорку басымдагы жөнүндө, сиз билесиз. Бирок бул соккулары гана себеп эмес. Көп учурда мээге себеби тамеки чегүү, жүрөк оорулары, кан тамырларды болуп, ашыкча салмактуулук жана жогорку даражасын, контролсуз болгон дары-дармектерди жана заттар.

Эмне үчүн диета болот?

кыйынчылык пайда болду. Бирок, холестерол дагы эле жогору, кандын уюшуна пайда жакын барып, жок болот, жана семирип кетүү бир сыйкырлар аркылуу өткөрүлгөн эмес. Бул мээге туура диета №1 бир мааниге ээ болот дегенди билдирет. тамактануу жана жашоо образын өзгөртүп, бир адам абдан рекурренттик мээге кан кетүү тобокелчилигин азайтат жана калыбына келтирүү ылдамдатат.

Кыскача айтканда, тамак-аш оорутуп, кийин тамак-аш төмөнкү милдеттерди аткарат:

1. дене азык зарыл болгон жыйындысын камсыз кылуу. Жок маанилүү органдар толугу менен иштөөгө мүмкүн эмес.
2. Кан азайып жана токтотууну жүзөгө коюуланып ден соолугу үчүн коркунучтуу боло турган шарттарды түзүү. Бул диабет үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
3. семирүү, жүрөк-кан тамыр жана эндокриндик системине терс таасирин тийгизет, анткени, анын өсүшүн алдын алуу жана салмагы ченемдештирүү.

бир жолу эч кандай негизги айырмачылык бар мээге себеп. оорутуп, кийин Diet эки учурларда окшош эрежелерин тандап жатат.

менюну кантип түзүү керек?

Биринчи эреже posleinsultnogo менюсу - май баш тартуу. кункарамага Cook, салаттар зайтун майы, рапс майы же уругу май менен кийген. Бул маанилүү!

эреже - май тамагынан баш тартуу. мээге диета күнүнө арык эт 120 грамм пайдаланууга мүмкүндүк берет. Ал эми Эскертүү: эт куурулган же бышырылган. ар кандай, кээде бышырууга болот.

тез тамак-аш жана жайлуулук тамактарды жоюу. Бул тамак-аш да, дени сак адамдар үчүн кыйын болгондуктан, оорутуп, кийин жөн эле кабыл ала алышпайт.

жумуртка колдонууну азайтуу. ашып кетсе, үч жумуртка жок бир жума колдонуу үчүн меню түзөт. оорутуп, холестерол көлөмүн жана жумуртка ага бир топ азайтуу үчүн, төмөнкүлөргө багытталган кийин Diet.

нан, реестрлердин, токоч жана печений таянбай токтоткула. Сиз таптакыр наны жок мүмкүн эмес болсо, жүгөрү нан, сулу өнүмдөрүн же сатып бүт нан нан.

Эмне кылуу керек

оорутуп, кийин Diet курч ачка калбаш үчүн үйдө турат. Сиз көп жеп, бирок мурдагыга караганда аз үлүшү болушу керек. Бул ашыкча салмагы кутулуу үчүн маанилүү болуп көп, анткени ашыра албайт. Сиз бутерброд жана нандыкындай менен тамактануу ортосунда жашылча мүмкүн эмес. Бул кемириши муктаждыгы жок эле, ошондуктан тамак-аш бөлүштүрүү зарыл.

туз тууралуу бир нече сөз

тамак-аш үчүн мээге туз баарын кошо эмес, кийин. Бул суюктуктардын токтоп калышына алып келет. Мындан тышкары, ал идиштер тегерегиндеги ткандардын, бул кан тамыр системасынын жүгүн көбөйтүү суюктугу бурган. Тузду көп учурда кан басымы жогору себеп болот, бул жол мүмкүн эмес. кийин Diet мээге кан куюлуу (ишемиялык же геморрагиялык) туз-эркин болушу керек.

Бейтаптын абалы бир кыйла жакшырды, ал таза (туздуу эмес) тамак-аш азыктарынын баш тартышы мүмкүн. Бул учурда, жол Толуктоонун минималдуу туздарынан. Бирок идеалдуу көнгөн оорутуп, кийин оорулуу туздалган тамак-аш менен ыраазы болуп параметр болуп эсептелет.

Кайсы буюмдар менюсунан төмөнкүлөр талап кылынат

мээге тамактануу кандай болот? Меню сөзсүз эле жашылча-жемиштерди көп камтышы керек. Ал жыл бою күн сайын, аларды пайдалануу маанилүү. Артыкчылык жипче жашылча-жемиштерди көп камтылган берилет дозалап кислотасы жана витамин Б. канттын нормалдуу болсо, күн сайын анын себебинен калий көп, банан жеп керек. Калий 25% га бир нече жолу мээге ыктымалдыгын азайтат. диета берилген сабиз, буурчак, Asparagus, шпинат, соя, капуста, Zucchini, баклажан, чамгыр керек. Биздин үстөлдөргө абдан популярдуу жана жеткиликтүү өсүмдүк болуп саналат, анткени, картошка жөнүндө ойлонуп көрүшүбүз керек? Оо, көп картошка менен сүйүктүү - абдан пайдалуу жашылчалар жок. мээге диета картошка толук баш тартуу талап кылбайт, ал эми анын тамактануу эки жумадан ашык эмес камтышы керек.

Бирок, Жапырак жана арбуз, мүмкүн болушунча көбүрөөк меню болушу керек. Бул мөмө антиоксиданттар жана кызыл кан клеткалары, жабышып кыскартуу, нормалдуу кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет эле, оорутуп, кийин өтө пайдалуу болуп саналат.

сүт азыктарын From сыр алынып керек. Алар холестерин өтө көп камтылган. Ал аз-май, быштак, айран же кычкыл сүт бышырылган тамак мезгил-мезгили менен баалуу болуп саналат.

бир тарап табактын катары, сулу тандашат. мененки Анткени сен жемиш менен сулу даярдай алышат. Саламатсыздарбы сиз күрөң күрүч колдонуу, өзгөчө, гречка, күрүч буламыгы болот.

балык жана эт тууралуу бир нече сөз

мээге тамактануу суу балык камтышы керек. Бул морская рыба, дарыя зарыл омега-3 май кислоталарына камтыбайт. алар кымбат балык деп ойлойм, анткени, көбү Бул өнүмдү чыгарып, бирок ал зат жакшыртуу, мээге пайдалуу таасири бар зарыл, жок дегенде канал бир булагы катары саналат.

эт Fans коендой, Түркияга, жандыктардын артык керек. өрдөктү жана тоок эти гана тери жок бышырылган болот. Бирок, таштандыдай (мээ, боор жана башка органдар эт) берем керек. Бул азык-жылы, холестерин өтө чоң сумма. Айтмакчы, ал үчүн диета үчүн өзгөчө маанилүү, себеби , мээге кан тамырлардын бүтөлүп , тамак-аш азыктарында холестерол көлөмүн контролдоо.

биз ичип, эмне кылсак болот?

күнүндө, бул суу да ичпей, маанилүү, таза жана жөнөкөй, газдалган жок. From суусундуктар жемиш суусундуктар жана диета uzvar (компот) түзгөн болот. Үндүн сорпосу белине эмес, абдан таттуу желе, kvass, айрыкча үй, жаңы ширеси. бизге чай, бирок коркконунан бышырылган жана толук тыюу кофе көрөлү. эч кандай иш таттуу суусундуктардан ичкиле, мүмкүн эмес, бул кант тоскоолдук деъгээли семирүү Зыяндын ордун толтуруу дайындалган чакан идиштерди күрөшүү жогорулатат.

мээге кийин спирт ичимдиктерин унутпаш керек, алар гана зыян.

Кантип туура даярдоо

мээге диета өтө эле катуу эмес. Бул сиздин дарыгер жана dietitian менен талкуулоо үчүн жөндүү. Эксперттер, сен келген тема же буюмдардын ар түрдүү менюсун түзүү мүмкүн болгон эксперттердин корутундусун берет. тоют адам жүрүш эле тамак-аш болсо, анда ал анын mouthfeel, анткени тамак-аш бузулган баш баштайт жана бир түрдүүлүк жөн гана тамак үчүн баргым келет.

Ал куурулган же ышталган сабыр берүү зарыл эмес. Ал бууну жана ашкана кайнатып жакпай калса, анда мешке тамак, ал эми зайтун майы менен майланбагансып талкаланды. сорполорго жана чыктарга тамак керек. сабыр жутуп милдетин начар болсо, анда бир Комбайн же тамак-аш ашпозчу Smoothies менен тарт. өтө ысык же өтө суук тамак-аш эч качан бербеъиз. Бардык азык-түлүк, жылуу же бөлмө температурасындагы болушу керек.

Анын ордуна туз эмес кескин жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү кошуп, ал даамын, жытын жана туз жоктугунан сезимин азайтат.

Үлгү меню бир күн

Бул адам диета оорутуп, кийин окшош кандайча болот:

1. Эрте мененки: кошулбаган сулу жемиш же кургатылган жер-жемиштер менен, ширеси же алсыз чай, бир аз алынуучу жаъгактан же бал.
2. Brunch: ачык жашыл же жашылча салат, бир аз чын-буудай нан.
3. Тыныгуу: майсыз этин же деңиз балык, аз кара күрүч буламыгы болот, мөмө-жемиш, салат же жемиш бир кесим менен шорпо.
4. Snack: майлары аз быштак (Эгер кургатылган өрүк же түшүм аз кошууга болот).
5. Кечки: тери жок кайнак коёндой же тооктун этин бир үзүм, эзилген картошка бир бөлүгү, мөмө ичимдик же жемиш Compote бир бокал.

бул натыйжага жетишүү үчүн максималдуу калыбына жетишүү үчүн негизги нерсе адамды туура тамактануу ишендирүү үчүн - бир жорукпу эмес, бирок зарыл. Ошондо силер менен күрөштө союздаштар болот мээге кесепеттерин.