Жакшыртуу үчүн кантип натыйжалуу? аткаруу жана ишмердүүлүгүн жогорулатуу Tools жана андан жасалган буюмдар

жашаш үчүн, энергия же күчкө муктаж. Man Мисалы, бир атомдун, көмүр, суу, ошондой эле ар кайсы булактардан алынып, энергия бөлүп алат. Бирок, ушул убакка чейин, өмүр сүрүү үчүн керектүү энергияны үнөмдөө максатында да жардам бере турган эч кандай жол жок. Бул жасалма жол менен синтезделген болот, бир бөтөлкө алып куюп, керектүү колдоно албайсыз. бир адам бир нерсе кылганга эч энергия бар болсо, эч кандай максаттар, кыялдар орундалаарына эч качан. Ошентип, сиздин энергияны толуктоо жана анын натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн кандай амал кылалы.

маанилүү энергетикалык эмне

адамдын гармониялык өнүктүрүү күч менен толкунданып жыйындысы гана мүмкүн. Бул жерде жашоо күчү деп атаса болот. Muscles бир система менен алектенет, алардын макулдашуу кыймыл, ар бизге берилген.

тынчсызданып жана жыйрылышы системасынын макулдашылган иш денелик, акыл-эс жана психикалык жараяндары ортосундагы балансты камсыз кылат. Демек, жашоо күчү төмөндөйт болсо, анда ал бүт организмди үзгүлтүккө учураткан.

күчкө кантип аныктоо керек

Мисалы, бир адам уктап бузулган учурда, бул иш ыркы булчуъга жана кыжырдануу менен системалардын бир мисалы болуп саналат. алгач эркин болуп саналат жана мээ өчүрүп коюуга мүмкүн эмес. күч жоктугу ар кандай ооруларынын себеби адамдын денесин, алсыратат.

күч жок болсо, анда жашоонун бардык кызыгуусун жоготуп, бардык пландар четке кыймылдап, эч жактан чарчап келгенде келбейт.

дененин жашоого калыбына келтирүү үчүн ар кандай орунда турушу керек болгон энергия түрлөрүн, мисалы, дем алуу учурунда биздин өпкөсүн толтурган аба. Ошондой эле бардык органдар системасынын иштеши үчүн зарыл болгон.

Адам денеси, аларды сактап калуу үчүн, кээ бир чыйрак топтоого болот, сен иш-ар кандай колдоно алат:

• Уйку.
• Ой жүгүртүү.
• Дем иштерди.
• Эс алууга убакыт бөл.

Эгер батарейкаларды толтуруу үчүн кандай суроо бар болсо, анда кээ бир дем алуу көнүгүүлөрүн кыла баштайт аракет, анан дагы башка ыкмалар аркылуу барууга болот.

кыскартылган аткаруу себептери

Биздин азыркы жашоосу ар дайым татаал жагдайларды чечүүгө жана көп учурда тажрыйбасы жүктөлүшүн жашап жатабыз, мисалы болуп саналат. Бул табияттан иши жана психикалык жактан да тиешелүү. Көп учурда жадатма жана кайталануучу иш кыскарган натыйжалуулугун алып келет, аны кантип жакшыртуу үчүн - көп деп түпөйүлдөнүп отурат. Биз анын өсүшү тууралуу сөз мурда, кыскарган ийгилигинин себептерин карап көрөлү:

1. Ал узак убакыт бою ушундай иш жүргүзүү талап кылынат, өзгөчө, Улуу көнүгүү.
2. натыйжалуулугунун тёмёндёп алып келүүдө ар кандай оору-кеселдердин системаларын иштеп бузулган кайсы жана оорулары.
3. кайталануучу иш Узак мөөнөткө чейин иштеп да чарчоо алып келет.
4. иш бузуу жогорку деъгээлде кала алган жок болгондо.
5. Мындай күчтүү кружка пайдалануу сыяктуу жасалма сигналдар кыянат пайдалануу, кыска мөөнөттүү натыйжаларга алып келет, чай, бир адам ага күч жана эр жүрөктүк менен чыгышын сезген болчу, бирок ал көпкө созулган эмес.
6. Жаман адаттар да ден соолугунун душмандары менен түшүндүрсө болот.
7. жашоонун кызыкчылыгы жоктугу, жеке өсүш мурда алган билимдери менен билгичтиктери жок болушуна алып келет, бирок, терс таасир эткен жок, мүмкүн эмес.
8. Бир үй-бүлөдө оор жагдайлар, жумушта, жеке маселелер толугу менен ар кандай башка аткаруу ажыраган бир терең депрессия, бир адамга баткакка болот.

натыйжалуулугун азайган болсо, анда кантип аны жакшыртуу үчүн - деген маселе. Кел, ал эмне менен иш кылалы.

жашоого жакшыртуу популярдуу каражаттары

Эгер акыл-эс жана дене-күч калыбына келтирүү мүмкүн болгон ар кандай жолдору бар. Алар бир нече топко бөлүүгө болот:

1. Дары-дармектер.
2. Дене терапиясы жол-жоболору.
3. Салттуу дары-дармектер.

Келгиле, дагы бир аз ар бир топко карап көрөлү.

Анти-чарчоо дары-дармектер

сен доктурга болсо, анда, ал дары-дармектердин жардамы менен өз ишин кылып, иштин майнаптуулугун жогорулатуу үчүн сунуш кылат мүмкүн. Ал үчүн төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. энергия-билдирет. Алар бат эле энергиянын жетишсиздиги үчүн кыла ала турган, алар төмөнкүлөрдү камтыйт: "Asparkam", "Papashin", "тирозин" жана башкалар.
2. Пластмассадан проба белок синтези жараяндарды тездетүү. Тез уюлдук структураларды, зат жанданганын калыбына, ошондуктан калыбына келтирүүдө. каражаттардын Бул топ кирет: "Riboksin", "карнитинин".
3. Vitamins. Бардык витамин толуктоолор көрүүгө чакырылган, алар жөн эле аткаруу жоготуунун алдын алуу үчүн жардам берет. Well "Aerovit" белгиленген, "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes, саламаттыкты сактоо, обонун жакшыртуу психикалык жана физикалык аткаруу да жакшыртууга жардам берет. дары Бул категория "Ginseng эритиндисин" кирет, "Eleutherococcus" Aralia негизинде жасалган буюмдар, кытай Магнолия жүзүм сабагы.

ишти чарчоо жана аз кубаттуулугу менен күрөшүүгө дары менен колдонууну каалабайм, ким үчүн, башка каражаттар бар.

жардам берип, аскер күчтөрү үчүн суу дарылоо

суу, дене үн менен байланышкан бардык жол-жоболор, чарчоо бошотпойт организмдин ишинин натыйжалуулугун жогорулатуу. Сиз өтө чарчоо менен сунуш кылышы мүмкүн, ал ошол күч, төмөнкү бат ээ эмес көрүнөт кийин:

• кызыл көчүрмө кошумча менен да сууга жуунсун. Бул интенсивдүү физикалык жүктер кийин калыбына келтирүү үчүн, ошондой эле болуп саналат.
• Ким жакшы туз эле кереметтерди иштей алат. саунага кошуу менен Бат, денени эс алып, жашоого кайрып берет.

жогорулатуу Performance, азап - биле беришпейт? баштоо эс жана мончого калыбына келүүчү үчүн алгыла. сөзсүз көбөйөт күчтөр, саламаттык сактоонун жалпы кескин жакшыртууга жардам берет.

Тааныш ыкмалары натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн

Учурда көптөгөн окумуштуулар жана адам изилдеп изилдөөчүлөр, сөзсүз ар бир адамга берилген натыйжалуулугун жогорулатуу жолдору бар экенин далилдеп турат, сиз бир гана каалоо керек.

1. Биринчи кадам күнүмдүк иштерге нормалдаштыруу болуп саналат. Дайыма уйку төшөккө барып үчүн убакыт керек берилиши керек, ал ошол эле учурда баалуу болуп саналат. уйку жоктугу түздөн-түз аткарууну таасир этет.
2. Бул Тамакка маани берүү керек. Ашыкча май жана ун азык-түлүк чарчоо пайда болушуна алып келет, жана деги кыскарган акыл-дараметин.
3. Сиз диета кээ бир заттардын жоктугу үчүн чыгарууга мүмкүндүк бербейт болсо, витамин даярдык жардам издөөгө болот.
4. Бир мезгилдин акырына карата эч курулуп бүткөндө, Анда, башка бир нерсеге шашылыштын кереги жок, алдын-ала план сиздин күн керек. башталгычтар үчүн, жөн гана ошол күнү эмне керек маанилүү нерселерди жазып дептерче же күндөлүк баштаса болот.
5. Эгер үй-соолугу кадимки абалын бар болсо, жана чарчоо гана жумушта сага жетет, анан аны кайра карап чыгуу. Ал, ошондой эле жарык, бардык зарыл болгон нерселер жана буюмдар аянттын түздөн-түз жете жана анын бир жерде болушу зарыл керек. Андан кийин зарыл тапса, күч учурда, зыян көп коротуунун зарылдыгы жок.
6. сооп картошка эмес,:,,,, коомдук жайлар, театр жана көргөзмө сапар жигердүү жашоо өзүң жан Craze алып, анда адамдын ишин жакшыртуу үчүн да суроо болгон эмес эч качан.

Биздин мээбиз да чарчашты

Сиз физикалык чарчоо гана эмес, кандай сезимде болот, ошондой эле акыл-эс жөндөмүнө жоготуу да аз эмес. Адамдын мээси бекер берилген эмес, ал бүткүл организмдин гана ишин көзөмөлдөйт эмес, тескерисинче, ар дайым биздин сыйпа болушу эч кандай маселе менен иш алып барышы керек. Окумуштуулардын айтымында, бизде мээсинин мүмкүнчүлүк болгону 15 пайызы колдонот деп табылган, бул пайызын үчүн дээрлик ар бир адамдын күчү бир кыйла көбөйгөн. Бул абдан чоң мүмкүнчүлүк берет. Канчалык маанилүү милдеттери адамдарды чече алмак эмес!

Окумуштуулар алгач жакшы абалда болушу жана сулуу орган түзө сактоо үчүн үзгүлтүксүз билим керек деп эсептейм жана мээге үйрөтүшүбүз керек. Бул окутуу болушу мүмкүн эмес болгон, ал эми азыр бул көптөгөн изилдөөлөр тарабынан толугу менен жокко чыгарылууда. Биз мээни машыктырган болсо, анда акыл-дараметин жоготуу катары каралышы мүмкүн эмес. мээ үчүн абдан чарчатуучу Daily күнүмдүк жумуш, ал өнүктүрүү үчүн тамак-аш менен кабыл албайт.

Кел анда биздин мээсинин жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга болорун карап көрөлү.

акыл натыйжалуулугун жогорулатуу ыкмалары

Дээрлик сунуштардын баары жөнөкөй чыккан нерсе эмес. Көбүбүз дээрлик экенин билем, бирок, аткарууга шашып эмес, кандайдыр бир себептерден улам, андан кийин мээ иштегиси келбейт деп даттанышат.

1. Төгүндөлгүс чындыкты - адам Кечинде уктап, күндүзү сергек болууга жазыла элек.
2. жумуш ордунда да эс алуу үчүн убакыт керек, ал эми сенин колунда, чылым менен эмес, чай ичип бир чыны, ошондой эле эс алып, же гимнастика эмне, таза абада кыскача келебиз.
3. жумуштан кийин, көптөр жакшы көргөн төшөктө же коомдук тармактарга тасма көрүү үчүн сиздин компьютер Монитордун шашып жатабыз, бирок, бул майрам? Мээбиз белгилүү бир реалдуу жаза үчүн, ал активдүү эс алуу талап кылынат - достор жана балдар менен маектешип, көчөдө, жарыш, сырткы оюндарды басып.
4. Тамеки жана алкоголь мээбиздин негизги душманы болуп саналат, аларга кол шилтеп, ал иштей баштады алда канча жакшы болот.
5. ал эсептегич боюнча эмес, өзүнө алууга аракет мээни үйрөткүлө, бирок акыл, маалымат, тескерисинче, Бир баракка жазып караганда, сакталат. Расстояние по маршруту мезгил-мезгили менен өзгөрүп турушу керек иштеши үчүн, нейрондордун ортосунда жаңы байланыштарды түзүү.
6. витамин толуктоолорду жардамы менен эске жер семирткичтерди берүү, ал тургай, жакшы көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп.
7. дем алуу көнүгүүлөрүн өздөштүрүү Эгер мээ кычкылтектин керектөөсүн канааттандырууга жардам берет.
8. баш жана моюндун массаж да олуттуу мээнин кан айлануусун жакшыртуу үчүн жардам берет.
9. Туруктуу стресс жана жагымсыз ой-чаалыгып мээ, эс үйрөнүп, силер ой йога ыкмаларын билүү же көп нерсеге үйрөнө алабыз.
10. жакшы ойлоно билүү, аткарылбай калган учурда, бирок ишенбей аларга ойлой эмне болушу керек эле жана оптимистмин, ары барып, баары жакшы болот деп эсептейт.
11. учурларда баары акырындык менен жана бир-бирден, анын кулак таратыш үчүн зарыл эмес экенин чечет.
12. чечүү менен мээни машыктырган пазлдар, логика пазлдар, белоктор.

ыкмасы өтө жөнөкөй жана өтө эле мүмкүн эмес, бирок абдан натыйжалуу бир аракет гана бар.

чарчоо каршы салттуу дары

Кандай элдик дарыгерлерге адам аткарууну, тез Recipes жакшыртуу. Алардын кээ бирлери:

• кызылча алып, н, аны с = рт = п, үч-төрттөн жөнүндө идишке салып, жана арак куюп. 2 жума бою караңгы жерде шыктандырат, андан кийин ар бир тамак алдында бир аш кашык алып.
• аптека исланд Moss сатылып алынган, 2 аш кашык алып, муздак суу 400 мл куюп, отко, ошол замат алып, кайнап кийин койду. күндүз муздаткычтар жана ичимдиктин жалпы суммасын Муздагандан кийин.

Сиз herbalists карап көрсөк, аткарууну жакшыртуу үчүн дагы көп тамак таба аласыз.

Кыскасы

Бул жерден ал акыл-эс жана дене аткаруу жоготуу көп эмес, экологиялык себептерден улам эмес, адамды күнөөлөп ачык айкын болот. өз иш күнү уюштуруп, андан кийин эс алуу болсо, анткени кыскарган аткаруу Чынында азап бар. ар кандай жолдор менен, аны жакшыртуу үчүн кантип билиш үчүн, силерди ушул кереги жок болот.

жашоонун сергек мүнөзүн сакта, жашоодон кубаныч, бул кооз жерде жашап, жана андан кийин сиз эч кандай чарчоо ээ эмес экенин бактылуу болот.