Жакшынакай жылмаюу: Сенин тиштери сүттөн ак кылып 7 буюмдар

ак жылмайып катары менен кооздоп жаткан эч нерсе жок. Ал сени бактылуу кылган, башкаларга да жагымдуу көрүнөт. кыйынчылык себеби, начар болгон тиштери, түсү, сен аларды көрсөткүсү келген жок. Албетте, дарылоо баскан бар, бирок, алар көп учурда абдан кымбат. алда канча жакшы бир жолу бар. Эгер туура диета пландаштырып, анда анын кээ бир буюмдар ден соолукту жогорулатуу, ошол эле учурда, албетте, тишти агарта албас эле. Сиздин тиштери сиздин ден-соолукка болгон абдан маанилүү ролду ойнойт. сага бир сымбаттуу сүрөттү жана сулуу жылмайып кепилдик мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, арык протеин жана калий басым менен туура тамактануу. Ошондуктан, бул жерде сиз керектүү буюмдар болуп саналат.

н

Өйдө-жылдын витамин С Full май жана көп азык минимуму камтылган. Мындан тышкары, алар абдан даамдуу болуп саналат - бул улуу көнүшкөн эмес. Мындан тышкары, бул мөмөлөр гана пайдалуу эмес, бирок ошол эле учурда табигый тиштер whitener катары иш-аракет жасашат. н эле тиш максималдуу ден соолукка пайда жана сулуулук үчүн, мөмө салат же иче турган сууга кошуп, жегиле.

ананасы

Сүйүктүү коктейл ден соолугу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн? Тилекке каршы, Pina Coladas эч кандай сүйгөн кайт болот. Ошентсе да, ананас пайдалануу жагымдуу жылмайып чыгарууга жардам берет. Өйдө болуп, ананасы так жок табигый энзим бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул зат өтө натыйжалуу экенин көрсөттү. лед жемиш, ананасы, ошондой эле ак тиштерин сактоого жардам берет чаак, көбөйтүү. Мындан тышкары, ананасы салмагын азайтууга аракет кылган адамдар үчүн абдан пайдалуу! Double пайда!

кулпунай

Сиз, албетте, кулпунай, жакшы болот. Бул тиш үчүн жемиштерди жана агы жеп алат экен! кулпунай тиш бетинен турумундагы алып берет кислотаны камтыйт. Сиз кулпунай тамак гана эмес, ошондой эле камыр жууруп жана ылай натыйжасында оозун үчүн. Андан кийин тишти чайкап, пастасы менен тазалап керек. Бул ыкма, сен тиш менен кымбат дарылоо муктаж болбостон, тиш толугу менен табигый жол менен, агартылат мүмкүндүк берет.

Орехи и семечки

Орехи и семечки - ар кандай туура тамактануунун өтө маанилүү бөлүгү болуп саналат. Алар өсүмдүк протеиндин сонун булагы болуп, ден-соолукта, май жана клетчатканы камтыйт. Алардын пайдалануу тиш ден соолугуна жардам берет. Nuts - жарык кесек таасирин тийгизүүдө жана капталган тартып турумундагы жок жөнөкөй жана ыңгайлуу көнүшкөн. Мисалы, бадам, өзгөчө пайдалуу - бул шекерди тт көп жана аз камтыйт. Бирок өтө эле көп жаъгак тамак эмес, - Алар калориясы кыйла жогору жана ынтымак үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.

алма

күн сайын абдан пайдалуу болот, алма жегиле. Сен аларды чагууга кийин Crunchy жемиштер табигый кесек тыгылып тиштери бар. Эгер тиштери сүттөн ак кылып келсе, алма жеп шектенбесек болот - алар да тиш айрым түрлөрү колдонулат кислота бар. Ал тишин агартылат жана турумундагы алып берет шилекейдин өлчөмү, жогорулатат. Көп учурда снэк алма, сен тиш ак мүмкүн болушунча жана күчтүү кылып келсе.

сельдерей

Башка тема crunchy буюмдар, мисалы, сельдерей. алма сыяктуу эле, ал чаак түрткү берет. Шилекей тактар бар, бул тузулуш пайда болушуна жол бербейт. Ошондой эле ден соолугу зат, калий, була, витамин K, күчтүү сөөктөрүнө жана дени сак бөйрөктүн үчүн зарыл болгон маанилүү, мисалы, калий сыяктуу башка азыктар, өкчөмө таш сельдерей менен. Сельдерей узак тойгондон сезимин камсыз кылат жана денеге зор пайда алып келет, андыктан диетасы менен көп учурда аны камтууга аракеттенем.

Сабиз жана брокколи

Crunchy сабиз жана брокколи жардам табигый агартылат тиштери болот. Бул жашылча алар оозун тазалап берет шилекейдин көлөмүн жогорулатуу, ошондой эле, турумундагы алып табигый каражаттары болуп саналат. Ошондой эле, жаман жытын алып бактерияларды өлтүрөт, жана көп жипчеге ээ мазмуну тиштерин тазалап берет. Ошондой эле, сабиз, брокколи жана витамин C, калий жана жипче саны көп. Эгер күн сайын тамактануу пайдалуу болуп келсе, көп учурда бул жерде жашылча тамак жеген.

Душмандар ак жылмаюу

табигый баскан тиштерин азык-түлүк бар, жана сиздин көрүнүшүн бузат деп ишенгендер да бар. Анткени, мисалы, чай ичип, чай, кызыл шарап, кара мөмө, жемиш ширеси, соя чыгы. Тамеки тартуу, ошондой эле терс тиш түсүн таасир этет. таттуу менен сак болгула. печений, таттууларды жана тиш зыян башка карбонгидрат, тамак-аш азыктарында кант жана оозуна бактериялардын өсүшүнө түрткү берген. бактериялар кант менен тамактанып, алар тиш эмалын жок кислотаны өндүрүшөт. Толук кант суусундуктар бактериялар менен азыктаныш үчүн жол берип, ошол эле жол менен иш-аракет. Эгер тиш көйгөйлөрдөн качууга келсе, мындай азыктарды пайдалануу үчүн, сак болгула.

Толук кандуу тамактануу, сергек жылмаюу

негизги жыйынтык: туура тамактануу артык болсо, жылмайып табигый жакшы алат. оозеки жана жалпы ден соолугунун абалы менен терең байланышта. Жакшы оозеки гигиена - жалпы, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн бир жолу, ал эми тескерисинче, начар гигиеналык эмчек рагына, кант диабети, жүрөк оорулары алып келиши мүмкүн. Эгер ак жылмайып алып келет, өзгөчө, туура жегиле өтө маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, ак жылмаюу баарлашууга өбөлгө болуп саналат. башкалар менен жуурулушуу жөнөкөй адам жылмайып, ал тургай, башка бирөө менен мамиле кылат. тишин кам болсо, анда, сен аябай жакшы менин жашоомдогу экен.