Геморой үчүн көнүгүүлөр. Physiotherapy, алдын алуу

Тилекке каршы, акыркы жылдары бул оору, барган сайын жалпы. оору жаш алат.

геморой дарылоо үчүн комплекстүү мамиле

Бүгүн, чаткынын кандын токтоп калышына алып келет, түргөштөр, жашоо, жетектеп, 22 жаштан 28 жашка чейин геморой алгачкы белгилери менен көбүрөөк көбүнчө жаштар түзөт. Бул оору пайда оордотуучу жагдайлар, ошондой эле генетикалык шыктуулук, кош бойлуулук жана төрөт болуп, ашыкча электр жүк, дайыма ич.

геморой дарылоо-жылы бул иш-чаралар бир катар тарабынан колдонулушу мүмкүн: хирургия, жашоо, атайын тамак-аш, дары-дармектер, атайын көнүгүүлөр. кандайдыр бир даражада геморой жатпаган заманбап дары менен дарылоо. Бирок, оорунун ар кандай стадиясында ашыкча машыгуу болот.

Максаты көнүгүүнүн геморой үчүн

• Элдин бырышы идиш дубалдары, алардын ийкемдүү жогорулатуу.
• кан сенектиги Эскертүү, анын начар жана агылып чыгуусу нормалдашып.
• Ичеги, белинен лизгинку жана кыймыл-күчөтүү.

Бул көнүгүүлөрдү аткарууда эске алуу зарыл:

• түбөлүккө таасир алуу үчүн, геморой ашыруу узак мезгил ичинде (бир нече айдан кем эмес), анткени күн сайын жүзөгө ашырылышы керек. Бул күн сайын, жок дегенде 15-20 мүнөт жумшаш керек.
• каршы проктолог менен макулдашуусуз оорусу күчөбөгөн учурунда физикалык иш-аракет.
• геморой үчүн көнүгүүлөр кеч кош бойлуулук жана учурлары коркунучу аялдардын тыюу салынат керек.
• машыгуу учурунда терс кесепеттерин тезирээк болот. Чукул кыймылдар жана ашыкча natuga терс таасир этиши мүмкүн. олтурду эле кыймылдар, жылмакай болушу керек.

Татаал Kegel көнүгүүлөр

Германиянын гинеколог Arnold Kegel төрөттөн кийинки мезгилде аялдардын заара маселесин чечүү ыкмасын иштеп чыккан. Бүгүнкү күндө, бул көнүгүүлөр көп учурда бул схема гана заарасын жана геморройдо жардам эмес, ошондой эле жайнамаз жана Erectile Dysfunction үчүн, адамдар үчүн сунушталат.

Мындан тышкары, көптөгөн дарыгерлер Kegel аялдар үчүн тапшырмалар сунуштайбыз. Үйдө, айымдар үчүн кошумча геморой алдын көбүрөөк ырайым алуу: кындын кыймыл окутуу.

Kegel Үч негизги көнүгүүлөрдү камтыйт:

1. Бара-бара жай 3-4 секунд жамбаш муундарга кысуу, алардын эс узактыгы бирдей.
2. абдан тез булчуң кыскартты. Бул бара-бара ылдамдыгын жогорулатуу сунушталат.
3. чыгып īīр менен булчуъдардын Tension, дааратканадан актысы эле, күнөө.

Бардык көнүгүүлөр акырындап булчуң оорчулуктун алынбагандыгына кайталануу саны, узактыгы өсүп, бир күндө бир нече жолу кайталап туруу керек.

"Жакын" көнүгүүлөр каалаган жана дене абалы эмне болот катары милдет кылып кыйын, себеби. Ambient же Азыркы аткарып жаткан шектүү Kegel ашырат "үйдө" аялдар үчүн.

таасир алуу үчүн бул аракет үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз узак мөөнөттүү геморой күн сайын бул көнүгүүлөрдү жасоо керек. Бирок, аларга алардын жашоо жолу бир бөлүгү үчүн, бул максатка ылайык келет: ал гу менен чаткынын кан тамырлар менен байланыштуу көйгөйлөр көп келечекте качууга мүмкүндүк берет.

Дарылоо көнүгүүлөр геморой үчүн

Дарылоо көнүгүүлөр, тамак-аш жана дары-дармектер менен бирге комплекстүү ыкманын маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат. Атайын толтуруучу, чаткынын тамырларда кан агымын булчуң обонун кайрадан туура деъгээлинде, аны колдоо үчүн күчөтө берет.

• анестезия менен геморрой унутуш үчүн зарыл болгон көнүгүүлөрдү аткарууда чейин.
• Сан-жылы ар кандай оору - окутууну токтотуу үчүн бир себеп.
• геморой көнүгүүлөрдү олтурду эле, кемчиликсиз ишке ашырылышы керек.
• Гимнастикалык татаал жарык kardionagruzki менен биригүү үчүн баалуу болуп саналат.
• жамбаш жана бут көтөрүү менен көнүгүүлөрдүн бир бөлүгү, активдүү илмек (мисалы, кайын, алиги катары) айыз учурунда эмне кылууга тыюу салынат.

геморой үчүн көнүгүүлөр

1. Scissors. supine абалда жатып, буттары 45 градус бурч боюнча алынат. бөлүп, аларды жана кайчылаш акылман кыскартуу жайылып турат. 50 Кайталоолор кыл.
2. Utyuzhok. абалын тартып эле болуп саналат. Бул көнүгүү буттары 30 секунд 45 градус болот +. 2-3 ирет кайталаъыз.
3. Vertical кашыктарды. арткы бетинде жаткан ордун тартып чейин буттарын. Силер бири-бири менен, аларды бөлүп чыгарып жиберүү зарыл. 50 ирет кайталаъыз.
4. кайчыны кыркып. Кызматы да ушуну айтууга болот. Биз максималдуу ылдамдыкта жеткиликтүү менен тарапка эки буту жогорулатуу керек. 20-30 жолу үчүн жетиштүү.
5. Алдыга озду. бир кайра-Бенд, алдей боюнча жакын кызматынан. Анан табак көтөрүп, к кысып. 2-3 секунд түшүп үчүн бул кызмат ордун ээлейт. 50 ирет кайталаъыз.
6. жамбашын басып. килеминде башында отуруп, буту узартылат. жамбашын жана буту, жардам эмес, көтөрүп келсин. Андан кийин, башка жамбашка "алып кел". килеминде аягына чейин туруп, кайра: "барып".
7. Cat. көнүгүү, "мышык" аягына чейин чыгаруу үчүн, Төрт аяктуу туруп керек. Биринчиден, акырындык менен оролот, андан мүмкүн болушунча аны тизе бүгүшү үчүн керек. Кыймыл бир терең дем жана узак дем менен коштолушу керек. 30 ирет кайталаъыз. Бул жөнөкөй кыймылдардын бүт денеге пайдалуу таасири ал тургай салмагын жоготуп тартуу. Көптөгөн машыктыруучулар дене үчүн абдан пайдалуу "мышык" ишке ашырат деп ишенем.
8. Жамбаш керл. Баштапкы абалы: шт. Бул биринчи жолу бир тарапка чылапчынга менен сөз тийгизип керек болсо, анда башка. 10 ирет кайталаъыз.
9. Берч. supine абалын эске алып, буттарын көтөрүп, андан кийин, анын колдорун көтөрүп учурунда. Бул кызмат ордун ээлейт. Exercise Берч Varicose тамырлардын ар кандай түрлөрү үчүн сунуш кылынган. Бул машыгуу аягында аткарууга ылайыктуу болот.

геморой алдын Йога

Бул тартип орган болуп саналат, алардын бири-жылы токтоп жоюуга каршы күрөшүү боюнча көп өзүнүн натыйжалуулугун далилдеди Varicose жамбаш тамырлар. йога менен коопсуз ойлонуп иш баштаган. Көпчүлүк йоги тажрыйбалуу машыктыруучу көйгөйлөрүн чечүүгө. Албетте, кээ бир негизги жое да үйрөнчүктөр үчүн, үйдө кабыл алынышы мүмкүн. Бирок дененин натыйжалуу жүзөгө ашыруу үчүн, дененин ичинде күчтөрдүн жана энергиялары туура бөлүштүрүү дагы мугалим керек. Анткени, йога менен, баары бири менен тыгыз байланышта. Мисалы, туура токтотуп коюу, анда жайгашкан чаткынын, демек, органдардын, сөөктөргө жана кан тамырлардын туура көрүнүктүү көз каранды.

жыйынтыктары

Сиз тандаган геморрой дарылоо үчүн болбосун машыгуу, эч кандай иш-аракет otsizhivanie "бешинчи пунктунда" караганда көбүрөөк пайдалуу болот. Жакшы таасир, балким, көркөм гимнастика айкалышына жетүү үчүн жардам берет жана тар көнүгүүлөр багытталган obshcheozdorovitel'noy.