Арыктоо үчүн йога: абдан жакшы сын-пикир

арыктоо үчүн куралдары жана ыкмалары, көп жана ар түрдүү болот. өтө көп болушу мүмкүн Бул жерде тандоо, бирок, алар эреже катары, ар түрдүү болуп, таасири ылдамдык, натыйжалуулугун жана мааниси. көп убакыт болуп эсептелет үчүн абдан популярдуу бири арыктоо үчүн йога. эреже катары, ал жөнүндө Responses, оң да бар. улам системасы стабилдүү натыйжасын берет деген бардык терс жетишкен, бирок ал өтө жай экени көрүнүп турат. Тез күчү куруу жана ашыкча салмак иштебей калат жоготот. Бирок, жакшыртуу маалыматтарга тышкары, йога менен салмагын жоготуп, ички ынтымакты жана тынчтыкка жетишүү жакшы өзгөртүү үчүн, өзүн жана өз ой, үмүт пайда болот. Бул көнүгүүлөрдүн стандарттык топтому гана эмес, ошондой эле электр менен камсыз кылуу системасы, идеология жана психикалык мамлекеттик эмес.

Мунун баары, албетте, ошондой эле дене тарбиясы даражасына, бирок, негизинен, жакшы ыкмалардан үйрөнчүктөр үчүн салмагын жоготуп, йога боюнча болмок көз каранды. Сиз бир машыктыруучусу катыша албайт, эгерде үйдө спорт же поезд чейин болот. Тренингдин башталганга чейин, омурткасына жана муундар ар кандай оорулар бар болсо, дарыгери менен талкуулоо жана көнүгүүлөрдү союшуп, биринчи жолу дурус. Ошондуктан йога болгула - бул ашыкча салмак абалга көнүп алмашуу курсунун кыймылы эмес, жана ар бир адам үчүн коопсуз эмес. Бирок, бир туура мамиле менен ар кандай курактагы, аны эч ким менен эч кандай ден соолук (машыктыруучу жетекчилиги астында жана жакшы) менен күрөшүүгө жардам берет.

Сиз арыктоо үчүн так йога менен тандап (сын-пикирлер, анын натыйжалуулугун далилдеп) болсо, бир нече жалпы эрежелерди эске алышыбыз керек. Биринчи кезекте, желдетилбеген бөлмөдө жууркан же килеминде буту менен жүргүзүү керек. Бардык көнүгүүлөр жылмакай жана тынч дем менен менен бириктирилген. сунуштарды жана өзүнүн ички ынанымы кунт коюп уккула. Сиз орозолуу окутуу керек. Class жолу, негизинен, бир гана шарт менен эле чектелбейт - алаксып, баркы да жок эмес, эч ким, кийлигишти. Йога жогорку топтолушу керек.

Сиз арыктоо үчүн йога менен тандап алган болсо (сын-йоги чыккан перманенттүү өзгөргүчтүгү, кылдат болууга аракет карабастан, сунуш), анда төмөндөгү йоги натыйжалуу болот. Алар зат тездетүү жана мешти жардам берет. Бул ооздук, күн, үч бурчтук абалын, алмаз, крокодил, стандарттуу lunges түртүп ишкерлер, жана башка көптөгөн кыймылдар саламдашуу комплексин карап жоокер итти туудурат.

салмак жоготуу үчүн йога менен тартып алса, эстеп калуу негизги нерсе (сын-пикирлер, ал адам бул системаны тандап чыдамдуу болуп жаткандыгы менен байланыштуу оң болуп саналат): тез жыйынтыгы боюнча издеп жатат. Эгер мүмкүн болушунча тез арада күзгүгө жакшыртылган көргүсү келсе, бир кыйла күчтүү жана тез көнүгүүлөрдү тандашы керек: сууда сүзүү, салттарды, аэробика, бийлеп, күрөш, жөнөкөй спорт залы. Ал жерде ал түрткү эсебинен мешти жана тез салмагын жоготот. популярдуу индиялык системасына карата, арыктоо үчүн йога (сын-пикирлер, ал айкын болушу мүмкүн эмес деп), негизинен, зат жана анын коргонуу жана ички аскерлердин, анын ичинде адам, акыл-эс, иш-аракет, ал камдарды гана эмес, кыймыл-бекемдейт жандырат. Бул жарык башын алып, эркин чукул, дүйнөдө менен жарашуу бар жана өз жатат. идеалдуу жол, албетте, салттуу системалар менен йога менен айкалыштырып окутулат. Мисалы, кадимки окутуу үч жолу менен чечилип, бул мүмкүн эмес, бир жума, ал эми жумасына эки жолу - йога үчүн, же тескерисинче. Эрте менен бул татаал "күн салам" ойготууга дене үчүн пайдалуу болуп саналат жана ден соолугун жакшыртууга жардам берет.